Miért nem megy lejjebb a súlyom?

Mindenképp edd meg azt a mennyiséget, amit kér a szervezeted! És ahogy előttem is tanácsolták, menj rá az intenzívebb edzésre. Nagyon! tudom ajánlani az Intenset programot. Ebben a programban 1600 kalória a megengedett, úgyhogy szerintem nem fog gondot okozni és ha csatlakozol a facebook csoportba, akkor azt is láthatod, hogy ki milyen szép eredményeket ért már el, ezzel a teljesen ingyenes programmal!

Legyél türelmesebb, 1500kcal-val is bőven deficitben vagy. Van amikor hosszabb időre megáll a fogyás, de akár a menstruáció miatti vízvisszatartás is be tud zavarni.

Emeld meg a kalóriát kb 2-300al mondjuk 2 hétre aztán csökkentsd vissza, ez sokszor segít újraindítani a folyamatot. Egy idő után a szervezeted hozzászokik az alacsony kalóriaszinthez és túlélő módba kapcsol. A csaló napok sem véletlen vannak sok diétában. Egyébként az 1200 kalória már lassan az egészségtelen szintet súrolja, ne menj ennyire alacsonyra, főleg úgy nem, hogy mellette mozogsz is.

Az Intensetet én is nagyon ajánlom, a segítségével fogytam és feszesedtem én is. Én a diétáját nem csináltam, csak az edzést, 1500 kalóriával.

Lassú az anyagcseréd. Meg nem 1 hétig kell ezeket csinálni (gondolom nem diétázol sokáig) A fogyásnak be kell indulnia. Még a mozgás sem mindegy,nem mindegy hogy futsz egész nap vagy sakkozol. Vegyél l karnitint és tarts be egy normális diétát vidd be a napi normális kalória mennyiséged, és ne merészelj koplalni, rosszabb az eredmény. Egyél rostosat, magas fehérje tartalmú ételeket. Kerüld a cukrot,sót,fűszereket. Ezek meg kötik a vizet ami plusz kiló. Sok szerencsét ha van kérdés írj.