fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ez így jó súlytartáshoz?

Ez így jó súlytartáshoz?

Figyelt kérdés

Reggeli: tejeskávé, valamilyen péksüti

Tízórai: valamilyen gyümölcs

Ebéd: szendvics (kifli+csirkemell sonka+sajt)

Uzsonna: tejeskávé+valami nasi (csoki/keksz/puding)

Vacsora: joghurt


Összesen 1500-1650 kcal közöttre jött ki nekem, elvileg 1525-tel tartok súlyt. Ezzel így akkor hízni fogok, vagy ennyi többlet még nem számít?

Nyilván nem minden nap ezt enném, ez csak egy példa volt.



#diéta #étrend #kalória #súlytartás #súly #kcal
2020. szept. 18. 02:33
1 2 3 ❯
 1/21 anonim ***** válasza:
77%

Hány kiló vagy és milyen magas, gondolom lány? Nagyon kevésnek tűnik az 1525kcal.

Egyébként jó lehet, ki kell tapasztalni, lehet, hogy még kevés is, ha aktívabb vagy, esetleg néha sportolsz is.

2020. szept. 18. 02:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 A kérdező kommentje:
Nem szeretném leírni a súlyomat, mert elég kevés. Anorexiából próbálok gyógyulni, de egyelőre még nem megy a hízás (lelkileg nem állok rá készen), úgyhogy egy pár hónapig tartani szeretném a mostani súlyomat.
2020. szept. 18. 05:10
 3/21 anonim ***** válasza:
28%

Ez így úgy sz.r, ahogy van!!!


Komolyan, te nem ismered a NORMÁLIS ebéd fogalmát? Leves, második?

Ide tartozik a főzelék, köretek, sült és rántott húsok, párolt zöldség, halak...stb.


Egészségtelen, amit leírtál. Miért nem mész szakemberhez segítséget kérni, ha már beteg vagy?

2020. szept. 18. 05:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 anonim ***** válasza:
81%
tényleg ehetnél egészségesebb kajákat... amúgy meg lehetetlen látatlanban megmondani a kalóriaigényedet
2020. szept. 18. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:
91%
A kalória egy dolog, de ez így nagyon nem egészséges. Semmi főtt étel, semmi zöldség, fehérje alig. Így nehéz lesz meggyógyulni, kellenek a vitaminok, hasznos tápanyagok. Lehet, hogy nem fogsz hízni, de izmok se maradnak rajtad, az idegrendszered se kapja meg a normális működéshez szükséges tápanyagokat.
2020. szept. 18. 09:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:
77%

Az összetétel tényleg nem a legjobb. Reggelire mehetne rántotta, vagy omlett sok-sok zöldséggel, szendvics helyett főtt étel, de ha az nem megoldható a suli miatt, akkor inkább grill csirke mellett tegyél a szendvicsbe, ne sonkát, mellé zöldségekkel. A csoki, keksz, puding nasi helyett is lehetne valami tartalmasabb, hogy ne csak felesleges kalóriát vigyél be, hanem elkezd feltölteni a szervezetedet.

Nem baj, ha egyszerre nem tudsz mindenen változtatni. Ha egy hétig marad mondjuk az, amit kiírtál, utána változtatsz 1 étkezésen, hogy tartalmasabb/jobb legyen hasonló kalória mellett, az már nagyon jó, aztán a következő, míg nagy vonalakban minden étkezésed egészséges lesz, majd ahogy jobban érzed magad, emeled a kalóriákat.

Nem tudom, miért gondolja itt bárki, hogy ez olyan egyszerű egy beteg lánynak. Haladj fokozatosan, de mindig feszegesd a határaidat. Ha megakadsz, kérj segítséget, nem szégyen.

2020. szept. 18. 09:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:
76%

Rettenetes.


Nem a kalória, hanem a tápanyag.


Nem tudom édesség függő vagy, vagy a "hízás" miatt eszel este ennyi nasit? Inkább ehetnél valami tartalmas levest, főzeléket, tojást. Jó sok hússal, zöldséggel.

Ebédre is egy 200g főtt rizs 200g hús feltéttel kb 600 kcal.


Főtt étel és főleg fehérje is kell a szervezetnek. Kényelmesen kijön 1500 kcal körül.

2020. szept. 18. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 anonim ***** válasza:
50%
Nem kell leszólni egyből. Figyelj, ha nem mindig csak ezeket eszed, hanem vannak napok mikor több vitaminban, tápanyagban gazdag ételt eszel, kb ennyi kalóriával akkor simán jó. Nem hiszem, hogy mindenki itt a fogyókúra topikban csak csirkemellt, meg zöldséget evett egész életében. Különben nem lenne itt, nem? Nos, azt edd meg ami jól esik, de add meg a szervezetednek a megfelelő tápanyagokat. Mozogj ahogy idős engedi. Az is jó ha mindennap egy kicsit. Vagy ha több időd van, akkor többet. Le lehet pontozni, de az igazság, hogy sem 1 szendvicstől, sem egy péksütit nem lesz senki sem 200 kiló. A mérték a nem mindegy. Nyilván ilyen termékekből hamar össze lehet szedni a napi keretet, de ha jól válogatja meg a kérdező az ételeket, akkor gondot nem fog okozni.
2020. szept. 18. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/21 anonim ***** válasza:
41%

#8

Kérdező írja, hogy súlytartáshoz! Nem, ez nem jó a súlytartáshoz, ez förtelmes. Akkor miért nem írta le a többit, hogy ezen kívül még ezt és ezt fogom enni felváltva. Szóval a kérdezőnek esze ágában se volt mást enni.

Péksütin, cukros joghurton és szendvicsen NEM LEHET ÉLNI! Se súlyt tartani, se normális életet élni!


De könyörgöm, ha valaki beteg, miért nem megy szakemberhez, aki tud neki segíteni?


Ennek a gyereknek nincs anyja, se apja, aki megtanította volna őt a normális étkezés szabályaira?

2020. szept. 18. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/21 anonim ***** válasza:
100%
9-es! Én azt vettem észre (tudom általánosítás) , hogy a környezetemben lévő emberek (család, távoli rokonok, barátok, ismerősök, velem egy korúak pl utcán) Nem figyelnek oda az étkezésre. Gyorsan bekapnak valamit. Ez általában nem egy alma. Sokkal inkább valamilyen pékárú. A fizikai munkások sem, almát, vagy teljes kiörlésű termékeket vesznek. Fehér zsemle, kifli, kakaós csiga. ( Nap mint nap látom, kereskedelemben dolgozom) Általában ránk “rohadnak” a szénhidrátcsökkentet, e-szám mentes, diabetikus termékek. Ezt tanulták otthonról, ez rögzült. Hidd el ez a magyar átlag. Vannak akiket érdekel, van akiknek számít de a többségnek nem.
2020. szept. 18. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!