Mennyit kell egy nap mozognom ehhez az életmódhoz 1 nap?

A kalóriabázis azt számolja ki, hogy adott súllyal, magassággal életvitellel mennyi kcal szükséges ennek a megtartásához. Fogyni úgy tudsz, ha kevesebbet eszel, illetve ha többet mozogsz.

Azért kérdeztem (amire nem válaszoltál), hogy valójában mennyi lépést számol, mert valószínűleg sokkal kevesebbet, ezért a kcal szükségleted is kevesebb. Nem azt írja, hogy ezzel az életmóddal napi 800kcal-t égetsz el, hanem hogy ennyi kcal-t kell megenned, hogy a mozgásod el tudd látni energiával, és ne fogyj. Az ülő/átlagos aktivitás kcal meghatározása a 8 óra munkával töltött idő milyenségét különbözteti meg, de tartalmazza azt is, hogy elmész, hazamész, ügyet intézel, és te valójában viszonylag sokat ülsz, hiszen tanulsz.

Kcal-t állandóan éget a szervezeted, levegőt veszel, dobog a szíved, azzal is, hogy gondolkodsz stb., meg sem kell mozdulni hozzá. Ha fogyni szeretnél, akkor első sorban az étkezéseden kell változtatni, nem tudsz annyit mozogni, főleg sétálással nem, ami érdemben befolyásolná a súlyod. Az okoskarkötő csak segítség, hogy a valós közeli aktivitásodat tudd, nem is pontos általában.