Szeretnék fogyni, de nem koplalással. Futópaddal lehet?

Szerintem kifejezetten fogyni nem kell, csak izmokat felépíteni, akkor teljesen rendben leszel. Ami kevés zsír van rajtad, azt a szervezeted felhasználja, ha rendesen edzeni kezdesz.

Ha lefogynál 5-7- kilót, akkor az eredmény egy "giliszta" lenne, ami semmivel sem jobb, mint most.

Ha erösítesz, akkor meg a súlyod maradhat, csak zsír helyett izmok adják a nagy részét, és sokkal jobban fogsz kinézni, mint most vagy mint lefogyva lenne.

A futás önmagában nem rossz - javítja az állóképességedet, jobban tudsz sportolni -, de nem is feltétlen szükséges a te esetedben - mert igazán nem a zsír a probléma.

Kezdj el súlyzós edzéseket csinálni (lehet otthon is, nem kell terembe járni!), keress olyan gyakorlatoakt, amik izomfelépítésre alkalmasak.

Pinteresten keresgélj, vagy Chloe Ting videói közül is nézelődhetsz. Tanácsolnám hogy ne húzz bele ennyire az elején, mert e tested nem áll rá készen. Szépen fokozatosan, addig amíg egy másfél órához nem érsz úgy, hogy ne legyél a halálodon.

De szerintem Pinteresten elég jók vannak.

SZerintem is lassan kezdj bele, mert különben hamarosan nem birod tovább és feladod. Ha fokozatosan állsz rá, akkor viszont akármeddig tudod tartani.

JAvaslom, hogy minden nap legyen meg a napi edzés-mennyiség, lehetöleg azonos idöben, akkor könnyebb nem feladni.

Emellett feltétlen az egész testre erösíts, ne csak a felsö testet, mert az nagyon rondán, aránytalanul fog kinézni.