Hogy lehet kibírni az állandó éhséget fogyókúra alatt?

Ha ÉHES vagy fogyókúra alatt, akkor nagyon rosszul csinálsz valamit!

JÓ étrend mellett nem lehetsz éhes, csak kevesebb kalóriát viszel be, azaz az összetételt kell változtatni!

Sok zöldségféle, és kevés zsiradék meg kevesebb szénhidrát kell, akkor nem leszel éhes.

Szerintem is az étrendeddel van a gond, ahogy az előzőek is írták.

A #2 utolsó mondatát én inkább úgy fogalmaznám meg, hogy sok zöldség, elég fehérje, kevesebb szénhidrát, zsírból meg annyi, hogy jól tudj lakni. Én is IR-rel kezdtem diétázni, és nem voltam állandóan éhes.

a kaloriabazis.hu segít az éhezés nélküli fogyásban.

Az éhezéses fogyás mebosszulja magát, dupláját hízod vissza.

1200-1300kcal napi bevitel, változatos akármik.

Kínzó éhezést felejtsd el. Főleg lefeküdni nem szabad korgó gyomorral.

kaloriabazis.hu

Simán lehet valaki éhes egy olyan étrend mellett is, ami amúgy elegendő lenne neki, HA pszichés eredetű az éhsége. Ha valamit pótol, kompenzál a kajával.

És az elhízottak nagy része ilyen. Nem azért éhezik, mert nem jó az étrendje, hanem a FEJÉBEN éhes.

Ezt nagyon nehéz legyőzni, ezt a legnehezebb. Az is lehet, hogy segítség kell hozzá, pl. egy pszichológus.

Nem a levegőbe beszélek, kb. 9-10 éves korom óta elhízott voltam. Mikor felfedeztem az OKOT, és sikerült rajta túllendülni, 50 kilót fogytam, és azóta is tartom.

6-os

Annyira igaz amit írsz. A valódi éhséget könnyű legyôzni. A másikat kegyetlenül nehéz. Aki nem volt benne az nem is tudja.

6nál van az igazság. Szaki által összerakott étrendem volt, annyi kajával, hogy sokszor megenni nem tudtam, de mégis folyamatosan éhes voltam, a három órás rész is megőrjített, másfél óra után az órát néztem.

Pedig alapból simán kihagyom a reggelit, van hogy délután egykor jut eszembe hogy ja lehet enni kéne. (Ez se jó mondjuk.)