1300 kalóriával mennyi idő alatt fogyhatok 3 kilót?
Figyelt kérdés
161 cm/55 kg vagyok, szeptember óta feljött rám a stressz miatt egy kis plusz (alapból 52 kg vagyok), a combomon kicsit meg is látszik, ezt szeretném most leadni.
Heti 4-szer futok, utána 20 perc erősítés.
Napi 1300 kcal-os étrendet gondoltam, szerintem többel nem fogynék, mert alapból nincs nagy feleslegem. De írjátok meg, ha más a tapasztalatotok.
Reggeli 300 kcal, ebéd 500 kcal, uzsi 200 kcal, vacsi 300 kcal.
Még annyi, hogy uzsonnára tudtok ajánlani egészséges nasit, ami belefér 200 kcal-ba?
2021. jan. 19. 22:35
1/5 anonim válasza:
Haat uzsonnara mondjuk egy orias pottyos, az 51g, es kb 380kcal/100g
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Amit én imádok az az almachips! Külön kedvencem pl a SzALMAszál, amiben (ha egy tasakot nézünk) 88 kcal van.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:55 kilóból már nem kell fogynod..!
4/5 anonim válasza:
válasza:#3 Kép nélkül ne írj már ilyet! Honnan tudod mennyi zsír-izom van rajta?
5/5 anonim válasza:
válasza:Pont ugyanígy vagyok a kg-okkal, 168 cm-vel:’)
Semmi mozgással 1150 kcalos étrendet tartok, de ha volt egy nagyobb séta, erősítés aznap, akkor én is 1300al számolok.
Én már lefogytam 55-ről 53ra, de szerintem nem a kcal hanem a ch keret miatt. 40/nap
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!