Hogy is van ez a kalóriákkal?

Nyilván nem ennyire egyszerű. Ha ilyen egyszerű lenne, akkor sokkal könnyebb lenne az egész. A dolog egyik része, hogy az alapanyagcsere nem minden hasonló összetételű embernél ugyanannyi. Ennek leginkább az az oka, hogy a hízást, fogyást hormonok (is) irányítják. A hormonháztartás pedig kényes dolog, sok genetikai és sok környezeti dolog befolyásolja. Nem vagyok szakértő ebben, szóval a továbbiakat, amiket írok, nyugodtan lehet fenntartással kezelni. De egyrészt a nemi hormonok is befolyásolják, tehát kinek mennyi a tesztoszteron, ösztrogén, illetve a stresszhormonok szintje. Mennyire hatékony az emésztése, mennyi energiát fordít a szervezete hőtermelésre. Nyilván ezek egyesével apró eltérések, de a sok pici összeadódik, és így jönnek ki a nagyobb különbségek.

Ezért érdemes mindenkinek a saját igényeire szabni a diétát, illetve első körben arra koncentrálnia, hogy a szervezete összekapja magát, rendbe hozza a hormonháztartását, izomzat növeléssel pedig emelje az alapanyagcseréjét.

Ez a tévedés, hogy az édesség az, ami hízlal, pedig ha valaki nem tud hízni, annak éppen nem ez a megoldás. Már csak azért sem, mert ha hízna is, az nagyrészt zsír lenne, azaz nem lenne jobb a kinézete, mert egy zsíros valaki nem szép.

A barátnödnek értelmes étrendet kellene összeállítania, amiben minde makró normál arányban megtalálható, illetve ha netán betegesen sovány, akkor érdemes elöször orvossal kivizsgáltatni magát, mert lehetnek egészségügyi okai is annak, ha túl sovány.