Ha edzek vagy futok, azt külön adjam hozzá az elégetett kalóriákhoz, vagy már benne van az anyagcserémben?
Figyelt kérdés
Az aktivitási szorzóval növeltem az alapanyagcserémet az alapján, hogy hányszor edzek egy héten. Akkor nem is kell beleszámolni a kalóriákba?2021. márc. 7. 22:21
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha már beszoroztad, akkor nem kell.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha felszoroztad, akkor minek adnád hozzá még egyszer? Én alapvetően is azt javaslom mindenkinek, hogy ülőéletmódot írjon be magának, hacsak nem kiemelten nehéz fizikai munkát végez, és az aktivitást külön adja hozzá. Egy hét után már látni fogja az átlagot, és lehet azzal számolni. Jelentős a különbség lesz a szimpla felszorzáshoz, vagy kalóriakalkulátorhoz képest.
4/6 anonim válasza:
válasza:Én nem szorozgatnék. Pontosabb, ha hozzáadod a szimpla alapanyagcserédhez, amit aznap konkrétan elégettél mozgással. Szorzást legfeljebb a munkavégzésre számolnék (ülő munka / könnyű fizikai munka), de a sportot sztem jobb mindig aktuálisan hozzáadni.
5/6 A kérdező kommentje:
Szóval ha 2200 körül van a kalóriaégetésem az ülő életmóddal felszorozva, akkor ehhez adjam hozzá, hogy pl. futással és súlyzós edzéssel elégettem további mondjuk 500 kalóriát? Tehát 2700 kalóriát fogyaszthatok aznap?
2021. márc. 8. 22:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!