fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyivel kevesebbet kell...

Mennyivel kevesebbet kell bevinni, mint az alapjárat kalóriaégetésünk? (fogyáshoz)

Figyelt kérdés
Kalóriakalkulátor szerint az alapjárat kalóriaégetésem 2332. 19 éves lány vagyok, átlagos aktivitású, nem sportolok rendszeresen semmit, csak néha-néha. Célnak a napi 1500 kalóriát állítottam be, ez ugye kb. 830 mínuszt jelent. Szerintetek ez túl kevés/túl sok/pont megfelelő?

#fogyás #kalóriaszámolás #deficit
2021. ápr. 20. 22:03
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:
Még annyit szeretnék hozzátenni, hogy emellett a kalóriamennyiség mellett egyeltalán nem érzem éhesnek magam.
2021. ápr. 20. 22:07
 2/14 anonim ***** válasza:
69%
Max 500 mínusz
2021. ápr. 20. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
80%
Nem tudom, hány centi magas vagy, és hány kiló, anélkül nehéz megmondani. De nekem a 2332 tűnik túl soknak. Nem kell készpénznek venni, amit egy kalkulátor ír. Az 1500 kcal fogyáshoz jónak tűnik, ha nem mozogsz sokat.
2021. ápr. 20. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
86%

2332?? Ezt biztos jól számítottad ki?

Mert ez elég soknak tűnik (persze nem tudom mik a paramétereid)

Az 1500 jónak tűnik, de ha tényleg 2300az alap akkor ehetsz 1700-1800kcal t is és fogyni fogsz

2021. ápr. 20. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
100%
#4 igy van
2021. ápr. 20. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
Igazatok van, nekem is furcsa, de minden adatot jól adtam meg, és azért a kalóriabázis elég megbízhatónak tűnt. 175 cm vagyok és 85 kg, átlagos aktivitással állítottam be ugye. Viszont én is kétlem ezt, így, hogy 1500 kalóriával teljesen jól lakok, hihetetlennek tartom, hogy 2300+ kalóriát vittem be eddig.
2021. ápr. 21. 09:54
 7/14 anonim ***** válasza:
100%

Na beírtam én is az adataid, az alapanyagcseréd 1700kcal. Súlytartáshoz tényleg 2300kcal-t ír, fogyáshoz meg 1780kcalt (heti fél kg os fogyás esetén)

Szóval úgy tűnik jól számoltad:)

Annyi hogy akkor viszont tényleg legyen valami mérsékelt mozgás a napodban. Különben lecsökken 100-200kcal val a napi energiafelhasználásod:)

Szerintem ezek alapján ehetsz picit többet, nehogy éhezz vagy ilyesmi. 1600 kcal-t simán megehetsz:)

Ha heti par alkalomma sportolsz is majd, akkor az meg plusz kcal-t éget mindezeken felül:)

2021. ápr. 21. 10:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
64%
Ha 2300 a napi kalória szükségleted, akkor ebből NAGYON MAXIMUM 500at szabad kivonni, szóval minimum 1800kcal-t kell enned egy nap, ez alá nem szabad menni, mert a szervezeted éhező üzemmódba kapcsol, és zsír helyett izmot fog bontani + amint elkezdesz többet enni a duplája fog visszajönni ha ez alá mész
2021. ápr. 21. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
74%
1500 az nagyon kevés.
2021. ápr. 21. 22:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
58%
Az alapjáratnál többet kell bevinni. A BMR a test alapvető működésére elég csak, ha egész nap fekszel.
2021. ápr. 22. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!