2 naponta csaló étkezés fogyókúra alatt?

Napi 650 kcal? :O ez borzasztó kevés, nem éheztetni kell magad, hanem rendesen étkezni.. így tönkreteszed magad.

Napi 1200 kcalt tarts, és nem fogsz hízni.

Csaló étkezés alatt mit értesz?

Elég nagy a fogalomzavar.

1) Jól belőtt étrend mellett nincs szükség csalónapra/csalóétkezésre, mivel nem fog utána sóvárogni az ember.

2) 650 kcal mellett vagy nagyon lelassult az anyagcseréd, ezáltal megvédte a tested a lebontástól, vagy ha nem lassult le, akkor a leadott tömeg fele izomból ment le. Egyik opció sem jó. Ilyen testsúllyal állj be mondjuk napi 1500 kcal-ra. Ha nem fogynál vele, akkor vagy rossz az étrended, vagy pajzsmirigy alulműködésed van.

3) Nincs fogyókúrás étel. Csak az adott étel tápanyagtartalma számít, és hogy mennyit viszel be belőle.

A kérdésekre válaszolva: napi 650 kcal-t viszel be + naponta tartasz csaló étkezést, tehát akkor az össz kalóriamennyiség amit beviszel az úgy 800-1000 ezer körül van? Ha igen, akkor nem, ez nem jó súlytartásra, mivel ha úgy működne a szervezeted ahogy kellene neki, ezzel fogynod kellene. Akár hízni is elkezdhetsz vele, ha nagyon drasztikusan lelassul vele az anyagcseréd. De ez elég szélsőséges eset ilyen kcal érték mellett a te testsúlyoddal.