Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hány kalória legyen egy ebéd?

Hány kalória legyen egy ebéd?

Figyelt kérdés

1500 kalóriát szeretnék tartani egy nap, elkezdtem használni a Kalóriabázist.

Ezt hogy osszam el 4 étkezésre? (Tízóraizni nem szoktam, ahhoz későn reggelizek)

Mennyit kéne ennem ehhez pl. ebédre?

Reggelire 2-300-at szoktam, de ebédre már 600 körül jön ki, hétvégén, mikor együtt eszik a család, van, hogy 800. Az sok?

A többi étkezést ehhez igazítom, de igazából nem is tudom, hogy nem eszek - e így sokat egyszerre?

Hány g hús + hány g köretet kéne max megenni egy fogyókúrázónak?


Bocs, ha hülye a kérdés, vagy nem jól fogalmaztam.


máj. 30. 13:20
 1/5 anonim ***** válasza:
0%
Szerintem annyit egyél ebédre amennyi jól esik, ha nem vagy cukorbeteg vagy ilyesmi akkor nem hinném, hogy ez számít.
máj. 30. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
45%

Anyukàmnak volt egy jó fogyis könyve.Azóta is ahhoz tartom magam.

Reggeli:200-300

Uzsi:100-200

Ebéd:400

Uzsi:100-200

Vacsi:300

Tehát,ha háromszor étkezel,belefér a 600,de akár a 800 is,ha 1500 a kereted.

A hús adagja 100–150 g,halból 200.

(Vagy akkora szelet mint a tenyered,ha úgy könnyebb).A rizs adagja max 200 g főtten (egy csésze),nyersen 50 g-60g (négyszeresére dagad).

Nekem egy étkezésre 800 kcal azért soknak tűnik,de mondjuk egy családi ebéd alkalmával belefér.Olyankor azért nem is szoktak az emberek bőségesen reggelizni,meg gondolom azért nem is fogod a hűtőt nyitogatni délután :)

máj. 30. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
89%
Ha összességében tartod a keretet, akkor teljesen mindegy. Nekem is az ebéd a legnagyobb étkezésem, főleg hétvégén. Semmi baj nincs belőle.
máj. 30. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
100%
A kalóriák nem tudják az időt, csak a szervezeted, én olyan 4-600-at szoktam
máj. 30. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
jún. 1. 12:55

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!