Ha "túlesztek" mit csináltok?

Sehogy, legfeljebb a következő edzést próbálom egy kicsit megnyomni, egy minimálisat ledolgozva belőle.

Igaz, én nem is szoktam felfalni a hűtőt.

Semmit. Nem büntetem magam. Fölösleges. Mindent ugyanúgy csinálok, mint eddig. Szóval nem csinálom azt, hogy pl. akkor másnap kevesebbet eszek/nem eszek, se semmi ilyen. Szerintem akár fogyókúráról, akár súlymegtartásról van szó, az, hogy néha "hibázol", az természetes. Én ezeket nem is nevezem hibának, mert igazából ha néha túleszed magad, attól még nem fogsz meghízni, és na, nem lehet hónapokig, évekig szigorúan ragaszkodni egy diétához, szerintem normális, ha néha az ember "elrontja".

Mondjuk most nekem nem annyira tiszta, hogy most a túlevést úgy érted, hogy pl. ebédnél túlettem magam, mikor nem is voltam már éhes, vagy pedig maga a kalória szempontjából érted úgy, hogy több kalóriát vittem be, mint kellett volna? Ha pl. ebédnél vagy bármikor szimplán túleszem magam, akkor utána pihenek, próbálok sokat inni. De ha a kalória szempontjából érted, akkor már feljebb leírtam.

#4-es vagyok.

Mondjuk én se nagyon szoktam felfalni a hűtőt. Néha van, amikor vendégségben pl. többet engedek magamnak, de akkor általában úgy is vagyok vele, hogy most párszáz kalóriával túllépem az nap, most nem nagy baj.

Ha túleszem magam, utána lefexem aludni az tuti :D

És ennyi.