1600 kcal-val hízni fogok? 17/L,153 cm,45 kg.

Igen, de még nőni is fogsz valószínűleg.

Több weboldal és applikáció is létezik, amivel ki tudod számolni a napi kalória igényedet. Pl. Kalóriabázis, Yazio, Cronometer. Nekem hasonló paraméterekkel 1200 kcal a napi igényem, ha tartani szeretném a súlyomat. Viszont fontos, hogy ne csak a kalóriákat számold, hanem figyelj oda a tápanyagokra is. Hiába eszel elegendő kalóriát, ha egészségtelenül és egyoldalúan táplálkozol, a szervezeted éhezni fog.

Én pár kilóval nehezebb vagyok nálad, de ugyanilyen magas. Nem számolok pontosan, de nagyjából 2000 kalória körül eszek, sporttal. Úgyhogy te sem híznál 1600tól, talán többtől se. Tovább fogyni viszont ne akarj szerintem semmiképp.

Szerintem 1600-al nem híznál. De ha igen, akkor meg korrigálod. De kétlem, hogy híznál annyival.

Szerintem fejlődésben lévő gyereknek ne ajánlgassatok felnőtt számokat.

Mi a francnak félsz 45 kilóval a hízástól? Inkább fogyni fogsz! Növésben lévő szervezet vagy, szükséged van az energiára ahhoz, hogy egészséges maradj! Miből gondolod, hogy 45 fölött boldogtalan és magányos lennél?! Nem igaz, hogy nem mozogsz, minimum a heti 5 testnevelés, de nyilván azon felül is megmozdulsz!

Szerintem nőni már nem fog számottevően 17 évesen. Vannak kalória kalkulátorok, ott megbirod nagyjából kapni, hogy mennyire van szükséged ebben a korban, ha hízni akarsz, akkor rakj rá 300 kalóriát. Fogyózni ne fogyózz, inkább egyél minden evésnél salátát a kenyér és a krumpli helyett, az már rengeteget tesz, jópár kalória kiesik így. Meg ne edd degeszre magad, inkább olyan kellemesen teltre, persze cukros üdítőt se igyál, az is csak hízlal.