Kalória számolás jó megoldás a fogyáshoz, vagy van jobb módszer?

Ezt neked kell eldönteni. Nekem személy szerint nem jött be. Én nem akarok úgy élni, hogy folyton csak kalóriát számolgatok és arra figyelek.

Én Más módon közelítettem meg a dolgot és ez amellett, hogy működik, hosszútávon is élhetőbb számomra.

Egyéni igényektől függ, hogy kinek mi a jó módszer.

csak és kizárólag akkor lehet fogyni, ha az ember kevesebb energiát eszik meg, mint amit felhasznál. tehát a kalóriazsámolás a lehető legjobb módszer, hisz pont a dolog lényegét ragadja meg. az egyéb szabályok, amik általában divatdiékban vannak, mind arra épülnek hogy úgy kevesebb kalóriát viszel be (pl. tésztát ha nem eszik az ember, valszeg kevesebbet visz be, mert a tészta elég kalóriasűrű; fehér liszttel hasonló, hiszen a teljes kiőrlésű dolgoktól jobban jóllakik az ember)

a kalória számolásnál jobb, ha mellé figyelsz az ételek minőségére is, tehát nem csak a megfelelő mennyiségű fahéjas csigát eszed meg, mellé zöldség, rost és vitamin. ezektől laksz jól, ezek kellenek a testednek és így maradsz egészséges

no meg persze a sport, amit előttem is írnak, az mindig kicsit megdobja a fogyást, hosszútávon formásabbá is tesz

A kalóriaszámolás a fogyás matekjának az alapja.

Sokat könnyíthetsz a diétádon ha feldolgozatlan élelmiszereket eszel, tisztán érkezel és rendszeresen mozogsz. De ha egészséges akarsz lenni, ezeknek alapnak kell lennie. Van ismerősöm, akik nádszál karcsúak, mégis mikor elmentünk edzeni majdnem elájultak annyira nem edzettek. Tehát nem minden a vékonyság, a fitt fizikumot próbáld becélozni. Hidd el jobban jársz

Kalória számlálos.

Yazio alkalmazás pl.