Lehetséges kalóriadeficitben (több kalóriát égetek mint amennyit beviszek) izomnövelés?

Ha normál szintre való növekedésről van szó, akkor igen. Testépítőszerű meg nyilván nem.

Valószínűleg az egyesnek van igaza, mivel én 1900 kcal mellett (65kg nő, 165cm) makroszámolással 3 hónap alatt 4 kg izmot szedtem fel, mellette 0.5kg zsírt, de látványra fogytam. Pedig azért 1900kcal az nem egy tömegnövelés, heti 6 1,5 óra edzés mellett :D Elvileg 2300-2400 kcal körül van a napi szükségem. Mindenesetre most kicsit szálkásodni akarok, csökkentettem picit 1900-ról, hogy lással, hol van nekem az optimális határ zsírvesztéshez.