Idővel könyebb lesz a fogyás?

Hasonló utat jártam be, mint az első, most 68 vagyok. Szintén elképzelni sem tudom, hogy ehettem régen annyit.

Az eleje nehéz volt, de csak azért, mert fogalmam se volt a fogyás hogyanjáról meg miértjéről, csak azt tudtam, hogy ez nem mehet tovább. Szóval nekiestem egy alacsony CH tartalmú, extrém alacsony kalóriabevitelnek, és közben elkezdtem tanulni az egészről. Aztán jött a kalóriabázis (ezt használom kontrollra), a Duciforradalom (az ingyenes anyagai alapján számoltam ki a keretemet és a makrókat), és bioteches fehérjét meg vitaminokat eszek.

Én 3 év alatt fogytam le, ( nagyon sok volt a felesleg) és még csak nem régóta van az, hogy súlyt tartok, így most jön a java, egy életen át tovább diétázni, rendszeresen mozogni és megtartani az eredményt. Az első fél év volt rettenetesen nehéz fizikailag, lelkileg mindenhogy, aztán annál tényleg könnyebb lett, viszont vàltozó, hogy mennyivel könnyebb.

Igazából hullámokban jön elő, van hogy már teljesen természetesnek érzem hogy oda kell figyeljek mit eszem, és a rendszeres mozgásra, akkor is ha semmi kedvem hozzá, fáradt vagyok stb. De ha ellustulok pár edzést, vagy engedek kaja csábításának, máris takarnak rám a felesleges kilók,2-3 hét lazítást sem engedhetek meg, mert hónapokig tartana ledolgozni, sajna nagyon hízékony vagyok extrém zabálás nélkül is.

Néha pedig rámjön hogy annyira igazságtalan ez az egész, vannak akiknek semmi szükségük szigorú étrendre, bőven esznek cukrosat, fehérlisztes kajákat, csipszet, sütit, nem is sportolnak vagy nem sokat, mégsem híznak. Ez az időszak mikor épp sajnálom magam😂eltart 1-2 napig, aztán megint hónapokig minden rendben van.

Szerintem mindenki máshogy éli meg, nekem ilyen. Néha könnyebb, néha nehezebb.

Én sose mondanám hogy mindig minden szuper és mindig könnyű, meg hogy egyre könnyebb lesz, mert marhára nem érzem így.

Lefogyni, változtatni az életeden, berögzült rossz szokásokat jókra cserélni hosszútávon, fejben mindig ott lenni, qurva nehéz szerintem.

De ettől függetlenül számomra, az egészségemért megérte , és megéri:) Nem mondhatom hogy könnyű, és ez nem egy vattacukorfelhő amit az ember elképzel mikor elkezdi, milyen jó lesz lefogyva. Nagyon, nagyon kemény munka, rengeteg kitartás, motiváció, türelem és jó, pozitív hozzáállás kell hozzá, ami azért fárasztó. Fizikailag és mentálisan is.

Sziasztok válaszolok!

Akik ilyen nagy túlsúlyt adtak le mennyi idő alatt sikerült?

Én másfél hónapja csinálom lement már 7kg de most megállt,és még hátra van 23 az álom alakig:(

7.

Én 3 év alatt fogytam 103kg-t összesen. 170- ről 67kg-ra. De ebben voltak stagnálós hónapok többször is. Aztán idővel teljesen megállt a fogyásom de ez nekem nem probléma , mert 175cm magas vagyok, szóval már egészséges a súlyom így, nekem a 67kg megfelel. 6. voltam.