Hány kalóriát egyek ha szoptatás alatt lassan fogyni szeretnék?

Szoptatás alatt nem szabad fogyókúrázni. Egyél normálisan.

Szoptatás alatt nem szabad diétázni. Ezt még én is tudom akinek nincs gyereke 😒

Ki kell tapasztalni. Én nem tudtam nem fogyni a szoptatás elején, hiába ettem ami belém fért. Ha lassan fogysz, nem árt a babának. De ha bevezetsz egy egészségesen összeállított, zöldséges, rostos, fehérjedús, kevés cukrot tartalmazó étrendet magadnak, ami szokássá válik, meg sokat mozogsz, sétálsz a babával, akkor később nem csak a fogyás lesz könnyebb, de meg is fogod tudni tartani a súlyt.

hagyjátok, az ilyen rubintréka-féle förmedvényeket semmi sem érdekli, terhesség alatt is végig koplalnak

Próbáld előbb 2000-rel, aztán meglátod, hogy megy. A baba elveszi, ami kell neki, ahogy a terhesség alatt is tette. A tej mennyisége nem a kalóriák számától függ, hanem azon, milyen gyakran teszed mellre. De ha nem számolsz, csak egészségesebb ételekre váltasz, már az is jó.

Az én tapasztalatom szerint igenis függ a tej mennyisége a bevitt kalóriáktól. Több lesz másnap, ha bezabálok. De ezt ki kell tapasztalni.

A kérdésekben még azt írod, 1300 kalória mellett fogynál, a hozzászólásodban pedig azt, hogy 1800 kalória mellett. Először is döntsd el hogy mit akarsz, mert ez napi 500 kcal különbség. Ezek a kalkulátorok egyébként többnyire nagyon alábecsülnek, nekem is anno azt adta ki, hogy 1350 kcal kell a fogyáshoz, aztán 2000 kcal mellett fogytam le szépen.