Szerintetek egészséges ahogy ma ettem?

Nem, ez az adag egy kisgyermeknek nem elég. 16 évesen minimum 1500 kalóriát kéne enned, 100%, hogy még azzal is fogynál (már ha ez a célod), de ezzel tönkreteszed a szervezeted és a hormonháztartásod is egyaránt. Ez az egyenes út az anorexia nervosába, onnan pedig a sírba… Egyél nagyobb adagokat, és iktass be tízórait és uzsonnát, és mellette eddz valamit, a tested meg fogja hálálni! A szinten tartó kalória beviteledből pedig maximum 300 kalóriával vigyél be kevesebbet (tehát például ha 2000 a szinten tartód, akkor maximum 1700-ra csökkentsd), kevesebbre ne, mivel szükséged van az energiára a tanuláshoz, az edzéshez, illetve te még növésben vagy! Ezen az oldalon szerintem jól kitudod számolni: [link]

Kérlek ne csinálj butaságot, egyél normálisan, eddz, de csak olyan edzést csinálj, amit te is élvezel, és ne siettess semmit, egyáltalán nem éri meg.

- Egy anorexiából gyógyuló 15 éves lány