Milyen ételeket kellene ennem, illetve melyik a legjobb kalóriaszámlálós oldal/app?
Két napja kezdtem el 1200 és 1300 kalória közé csökkenteni a napi bevitelemet. Nagyon új vagyok a témában, szinte biztos, hogy valamit rosszul is csinálok, mivel még sosem fogyókúráztam. Sajnos 77,8 kiló vagyok a 170 centimhez, ami már eléggé látszik has és csípő tájékon, nadrágaim sem jönnek már rám, amelyek pedig igen azok közül a nagyja kényelmetlen és bevág :(
Ti milyen kalóriaszámlálót ajánlanátok? Milyen (lehetőleg főtt) ételeket kellene fogyasztanom? Alacsony kalóriás és egészséges nasikat tudtok esetleg ajánlani?
Annyit szeretnék még hozzátenni, hogy könnyebb tornázást tervezek még emellé beiktatni, legalább napi pár percet, mert főleg ülő életmódom volt eddig (egyetemista vagyok).
Előre is köszönöm szépen a segítő válaszokat!
válasza:1200 kalória koplalás. Nem, nem érzed jól magad vele mégis. Nem, akkor sem, ha nincs éhségérzeted.
Kalóriabázis.hu-t ajánlom, torna helyett (az nem tudom mit takar),
meg súlyzós edzés kardióval.
Bármit ehetsz kalóriakereten belül.
Köszönöm szépen a választ!
Sajnos a végletek embere vagyok és be akartam magyarázni mennyire jó lesz az az 1200 kalória, de kb alig ehetek, főleg a régi életstílusomhoz képest.
válasza:A kalóriabázis jó szerintem. Bár én konkrétan szénhidrátszámolásra hasznàltam egy ideig a lowcarb étrendemhez, ( most már nincs rá szükségem). A kcal ahogy alakult, annyi amennyi, azzal nem foglalkoztam.
De ez az 1000 valamennyi kcal nagyon kevés, max ha kómában fekszel arra elég. Amúgy egészségtelen.
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!