Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Honnan tudom kiszámolni hogy...

Honnan tudom kiszámolni hogy mennyi a testem zsír %-a, illetve hogy mennyi kalóriabevitel szükséges az alapanyagcserémhez? 160 cm, 64 kg, 18, l

Figyelt kérdés

szept. 22. 23:46
 1/1 anonim ***** válasza:

A zsirszazalekot inbody felmeressel, mashogy bem nagyon

A kaloriat ugy h kiszamolod a BMRodat ami alap alapanyagcsere. Ez kell a szervek stb fenntartasahoz akkor is egesz nap alszol. Netre beirod, kiad kepletet. Noknek 11.4 x suly + 476

Ezt megszorzod 1.2 vel, ha lightosan sportolsz, 1.3mal, ha intenzivebben 1.4gyel ha minden nap 1.6tal

Az a sulytartasi kcal

Fogyashoz a sulytartasinal kevesebb, de a brmnal tobb kcal kell

szept. 23. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!