Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit szoktatok enni vacsorára?...

Mit szoktatok enni vacsorára? (Kalóriaszámlálás) Az fenntartható hosszútávon, hogy vacsorára mindig salátát eszem (300-400 kalória)?

Figyelt kérdés

Sose szerettem igazán a salátát, zöldségeket, de estére mindig kifogyok a keretből, ilyen 400 kalória marad kb.

Ilyenkor valamilyen salátát csinálok, szokott lenni egy kis hús is, grillcsirke vagy hal, de főleg zöldség.

Ez azért laktat annyira, hogy ne maradjak éhes, szóval eddig működik, csak már most borzasztóan unom, és még csak másfél hónapja csinálom a diétát..


okt. 15. 16:36
1 2
 1/12 anonim ***** válasza:
64%

"fenntartható hosszútávon, hogy vacsorára mindig salátát eszem Sose szerettem igazán már most borzasztóan unom"

Akkor szerinted fenntartható? Itt vannak receptek:

[link]

okt. 15. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
45%

Én ilyesmiket szoktam, mind 400 kcal alatt van:

2 db kaszinótojás 1 nosztalgiakiflilvel

Kis adag kukoricás-babos tonhalsali, 2 szelet fokhagymás pirítóssal teljes kiőrlésű toast kenyérből

2 db sonkatekercs 2 szelet fokhagymás pirítóssal teljes kiőrlésű toast kenyérből

4 szelet pirítós teljes kiőrlésű toast kenyérből, vajjal, csirkemell sonkával, sok paradicsommal és kígyóuborkával.


Mindegyik tök jó laktató, és finom, 350 kcal körül vannak. :)

okt. 15. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
91%

Nekem 400 kcal az ebédem 😅


Olyat egyél amit szeretsz.

Pl két stelet kenyér humusszal vagy sajtkrémmel es sonkával plusz zöldségek.


Én mostanában amúgy azt szoktam hogy ugyanaz mint az ebéd csak a gabonaköret nélkül


Vagy zöldsegeket vágok és azt mártogatom jó adag humuszba.



De a helyedben a tóbbi étkezesbol lecsipnek 50 50 kalorist es akkor lehet egy nagyobb vacsorad

okt. 15. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
58%
Én nem vacsorázok, de csak azért, mert rosszul esik este az étel. Az időablakos étkezésem 8-16 óráig tart, így már 16-ig megeszem a vacsorámat. Nekem így jó. 10 hónapja csinálom így, sosem voltam jobban. Régebben bármit ettem vacsorára, szarul voltam tőle még reggel is.
okt. 15. 21:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
22%
Nem számolom csak eszem ami jól esik.
okt. 16. 04:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
42%

Én sem számolom már - étkezési zavarból gyógyulok.


De amikor még számoltam, akkor kb két szelet toast, zöldségek, sonka

Körözött, vagy valamilyen túró alapú dolog (nem szeretem a hummuszt) vagy abonettel vagy pirítóssal

Valamilyen könnyű tojásos étel.

Zöldségfasírt salátával...

Amikor megkívnátam és belefért, akkor zabkása vagy pl tejberizs

De pl egy tepsiben sütött csirkemelles téma is belefér, csak ott a körettel kell játszani


De ha alapból nem szereted a salátát nem éri meg erőszakolni magad vele.

okt. 16. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
73%
Vacsorára teljesen jók a levesek is. Laktatóak, sokáig lehet kanalazni és kcal-ban is rendben vannak. Én pl. ma este zöldségkrémlevest fogok enni (500 gr) és egy szelet purpur pirítóst (35 g), ez kb. 300 kcal.
okt. 16. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Ne legyen főleg zöldség, vagy legyen laktatóbb. Avokádó, gomba, bab, lencse bele, plusz főtt tojás, sajt, görög joghurt.
okt. 16. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:
szerintem a reggeli es a vacsora legyen zoldsegalapu, felvagottal, kis kenyerrel, vacsorara pedig egyel mindenkepp meleget, levest, fott/sult zoldseget hussal, nekem ez valt be es igy sose estem ki
okt. 17. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Többnyire melegszendvicset zöldségekkel. Heti 1x meg valamilyen krumplis vagy tésztás kaját. Krumplipüré fasirt, pizza, sültkrumpli rántott csirkével volt az elmúlt hetekben, most spagetti lesz majd ezen a héten.
okt. 18. 01:21
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!