Hogyan tudom kiszámolni mennyi kalóriát kell bevinnem naponta?
Figyelt kérdés
nov. 19. 19:42
1/5 A kérdező kommentje:
Fogyás lenne a cél.
nov. 19. 19:42
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez kirja a BMR-odat es a sukytartasi kaloriat. A bmr-t mindig meg kell enni, ez kell a szervek mukodesehez. Akkor is elegeted ha egezs nap csak fekszel.
A sulytartasi kcal az, amin se nem fogysz se nem hizol. Ha az alatt eszel, fogysz. Minel jobban alatta, annal gyorsabban.
Ideálisan es egeszsegesen 4-500 kaloriat von ki az ember a sulytartasi kaloriabol es azzal fog jo utemben fogyni. Ha ez neked kisebb lenne mint a bmr akkor se menj bmr alá. Egyél bmr felett 50-100 kcallal fogyáshoz (vagy sportolj tobbet es akkor tobb lesz a sulytartasi)
4/5 anonim válasza:
válasza:Semmiképpen nem érdemes hirtelen, drasztikusan lecsökkentened a kalóriát mert fogyni valóban fogsz, de egy idő után már nem. Mármint úgy értem, hogy ahhoz hogy kalóriadeficitben legyél és mondjuk most napi + 1000 kalóriával többet eszel, mint amennyire szükséged van, akkor ne azonnal vegyél el 1000 kalóriát hanem fokozatosan.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen pontosan nem lehet kiszámolni, csak úgy nagyjából. Aztán a tapasztalatok alapján kell módosítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!