Kalória deficitben vagyok?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni. Dietetikus inkább elhadarta a dolgoz hogy túl legyünk rajta, táplálkozási tanácsadó pedig a csillagos eget kérné. Próbáltam neten kiszámolni de minden mást mutat. 20/L vagyok 160cm 83 kg tanuló vagyok így egy héten 3-4x edzek plusz a sétálás a mozgásom. 1600kcalt eszek egy nap yaziooban számolok mindent, magamra főzök. Így deficitben vagyok? IR-em van így mindig probléma volt a súlyommal viszont mióta figyelek ezekre 2 kg ment le 3 hét alatt. Ez nem kevés? Persze nem akarok két hét alatt 50 kilo lenni de nyárra szeretnem ha 70-75 kilot sikerulne elernem. Koszonom ha tudtok segitenimárc. 18. 10:31
1/5 A kérdező kommentje:
Bocsi azt kihagytam,hogy folyekony kaloriat nem viszek be, csak vizet iszok, szoval nem ezen csuszik el a dolog
márc. 18. 10:33
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az adataid alapján és a fogyásod is bizonyítja hogy kalória deficitben vagy. Tökéletes ez a tempó, sőt nyugodtan lehetne lassabb is. A legjobb heti fél kg fogyással számolni, tehát a 75 kg 16 hét, vagyis szűk 4 hónap múlva reális. De hidd el, ha kitartasz, csini leszel idén is, és az egészségednek is jót teszel. Ha nem is fogysz még annyit, a sport sokat dob rajta, plusz lesz egy pozitív kisugárzásod ha így törődszcmagaddal, előrehaladsz. A lényeg úgyis az hogy hosszú távon meg tudd tartani.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Dehogy kevés, inkább "sok". Heti max fél kg reális de néha annyi se. Az elején jól megugrik mert a kevesebb szénhidrát kevesebb vizet fog meg és gyorsan leugrik 3-4 kiló. Aztán amikor ez beáll a fogyózó rápánikol hogy mennyire belassult és inkább feladja.
Az eredményes fogyás lassú. Nekem már 2 hete áll is a súlyom. De nem esek kétségbe, normálisan táplálkozok, mozgok, majd megindul. A szervezezben amúgy is rengeteg folyamat játszódik le amitől napi 1 kg simán ingadozik. Nem csak a zsírt számolja a mérleg.
Az IR hez csak annyit fűznék hogy nézz utánna a glikémiás indexnek. Nekem segített.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi :)
márc. 18. 17:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!