Elrontottam az egész fogyásomat?

Ha nem omlasz össze attól, hogy csalódott vagy, hogy nem volt akaraterőd és zabálsz ezért még többet, akkor nyilván ha ezentúl sem viszel be túl sok kalóriát, akkor fogyni fogsz. A lényeg, hogy a kudarc ne még nagyobb kudarchoz vezessen. Mert van itt egy lejtő, amin el lehet indulni. Ok ettem egy csokit, akkor betolom ezt a másikat is, mert már úgy is mindegy. De akkor jöhet egy harmadik is stb. Soha sincs olyan, hogy most már mindegy. Meg is lehet állni.

Meg ne halogass. Hogy majd holnaptól. Ma se egyél amit nem akarsz.

Az egy jó módszer, ha elhalasztod a dolgot. Tehát amikor azt veszed észre, hogy csokit ennél gyorsan mond azt, hogy tíz perc múlva ha még akarod akkor OK. Bár ettől még azon kaphatod magad, hogy csak akkor jut ez eszedbe amikor már meg is etted.