Minimum 1200 kcal egészséges ételekből, nem sz..rokból.
Sok kardió és aerob edzések. Tornavideókat találsz a neten. De le is mehetnél futni.
2016. márc. 5. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Hány kcal-t egy nap??
Semennyit, csak vizet..
Viszont reggeltől estig kardio és anaerob edzés.
Ha ezt végigcsinálod, lemegy a 9 kb.
Az egészséged veszélyben lesz így, de másképp nem megy...
2016. márc. 5. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
Szinte mindegy, de napi 1-2 maratont fuss le, akkor menni fog ennyi zsírból. Komolyan mondom, ennyit nem tudsz zsírból fogyni extrém fizikai aktivitás vagy hasonló nélkül (lehet, hogy valami brutális betegséggel is menne ám).
Halvány fogalmunk sincs a kalóriaigényedről, de arról se, hogy kikészülsz-e 1500 kcal alatt 2 nap alatt, úgy, hogy aludni se tudj... Nem mindenkinek való a jelentős kalóriadeficit sok mozgás nélkül.
2016. márc. 5. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
Nos ez 28000 kcal mínusz 9 nap alatt, azt jelenti 9 napig nem ehetsz és mellé minden nap 3 óra sport.
2016. márc. 6. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
Atkins diétával talán sikerülhet, de persze, ha a kalóriára is figyelsz közben...
2016. márc. 6. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Az Atkins diéta sem okoz napi sokezres plusz kalóriaigényt... Semmilyen diéta nem ér semmit önmagában, itt már iszonyatos mennyiségű edzés kell.
2016. márc. 6. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
Erre diéta nem elég, esetleg valamilyen léböjt, például a limonádés, de az se biztos hogy elég.
2016. márc. 6. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 anonim válasza:
Kedves kerdezo!Nem igaz ,nem kell kaloriakat szamolgatni mert nem tuzelni fogsz az etelekkel hanem megenni!A kaloria egy fiktiv ertek,a test folyamataihoz semmi koze!!En aZT tanacsolom hagyd el a cukrozott eteleket italakat,hagyd a lisztbol keszult eteleket,es torekedj arra hogy ne egyel feldolgozott szenhidratot,helyette friss zoldsegeket, husokat,keves gyumolcsot es rengeteg folyadekot. Nem tudom hogy sikerul e pont 9nap alatt pont 4kilot fogynod de eredmenye biztosan lesz ha ezekre odafigyelsz. Remelm tudtam segiteni. Sok sikert es kitartast kivanok!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: