Eletmodvaltas eseten milyen vacsorakat ehetnek? Kaloriat szamolok, CH szegeny etrendem van, este lefekves elott 4 oraval vacsizom joforman csak feherjeket zoldseget, megis baromi ehes vagyok. Mit tegyek?

A tojás pedig igen remek (jó, emberfüggő, kit mi laktat, de szerintem a legtöbbünknek igen jó a tojás e szempontból), bizonyára nem eszel belőle eleget.

Engem nagyon nehéz jóllakatni, de azért 6 tojás már megadja az alaphangulatot, zöldséggel, öntettel, zsírral, ezzel-azzal mindig sikeresen jóllakom vele. Most zöldséglevest és csokitortát ettem ebédre, az is jó tojásos, no meg zsíros is, pompásan belaktam vele, olyan kevés kalóriában, amennyiből ritkán szoktam kihozni egy ebédet. Máskor 6 töltött tojás megy... Laktató.

Persze hogy ki mikor éhezik meg egy rendes jóllakás után, az is emberfüggő, többek között. Biztos van, akinek lefekvés előtt 2 órával jó enni. Van, aki közvetlenül előtte eszik s azt mondja, neki így ideális. Nekem pedig 8-10 órával előtte is jó, bár ez csak kései fekvésnél jön össze, máskor inkább 6-7 óra.

Semmiképpen ne éhezz, az nem jó. Ha nem fér bele egy elég nagy vacsora, akkor szervezd át a napod.

Egyáltalán eleget eszel egész nap? Van, aki nem bírja a nagy deficitet (én tudok aludni éhesen is, de reggel mintha úthenger ment volna át rajtam, inkább nem fogynék le soha, mint az), vagy csak nagyon különleges étrend mellett, megszokás után... A kis deficit is deficit :) Inkább, mint nem aludni, az tönkretesz.