Megettem egy adag szolot (200 gr). Ez nagyon nagy gond a dietamban?

Dehogy! :D

Egészségedre!

Egészségedre!

Én most ettem töltött káposztát!

Nem bűn sem a szőlő, sem a banán. Elég baj, hogy annak állítják be. Amúgyis egyén- és mennyiségfüggő. Hogy mit kavarna be a napi 10 gramm banánom, el nem tudom képzelni. Almát nem eszem, ha fogyni akarok, na az durva lenne, amúgyis fruktózban dús, ami nagy hátrány nekem.

Ez a te diétád, nem mások szabályait kell követned. Nagyon szór, hogy kinek hogyan működik az egész.

S mi van, ha egyszer beszőlőzöl s eszel 2 kilót s aznap nem fogysz, de hetekig nem érzed, hogy szerencsétlen lennél, mert még nem is ehettél szőlőt? Biztos van, akinek így a jó s van, akinek a napi kicsi mennyiség adja meg a lelki jóérzést. Amúgyis gyümölcs, mi lenne vele a baj általánosan? Cukor, és? Ha elhasználod, s deficitben vagy, úgyis fogysz. Nem vagyok híve annak, hogy ha megvannak a makrók, s nem eszünk egészségtelen, előnytelen ételt (ami változó, kinek mi s mennyi), akkor beleszóljunk ilyen szinten. Nálam még a makrók sem fixek. Deficit kell, annyi. Ha az megvan, fogyásom szempontjából tökmindegy, 300 gramm cukor vagy 130 gramm zsír van az ételeimben (vagy a kettő együtt és elég aktív vagyok mellé). Alapvetően más is így működik, csak ez-az bekavarhat, illetve a közérzet, jóllakottság lehet drasztikusan más, ha nem jó az étrend.