Szerintetek ez jó étrend?
Reggeli:
Ált. 3 tojásos rántotta sajtal és zöldséggel v gyümölcsös reggelitő zabpehely v zabkása v reggeli turmix
Ebéd: Levesek v csirkemell + párolt zöldség
Vacsi:
túró mézzel + kevés tejföl v natúr joghurt v abonet kenyér és arra valami felvágott és zöldség
Nasi:
ropi v müzliszelet
Sajna most nem tudok edzeni mert pár napja műtötték a lábam :/
válasza:A nasit ki kéne váltani valami normálisabbra, kevés olajos magra, nyers zöldségre stb. (Müzliszeletben annyi kcal van, hogy akár Mars szeletet is ehetnél helyette kb...)
Vacsinál a méz néha jól eshet és beleférhet, de a túrót sósan is nagyon finom ám készíteni: bármilyen fűszer passzol hozzá, a legjobb, ha cserépben nevelsz oregánót, bazsalikomot, rozmaringot, snidlinget, ezek isteniek bele!
válasza:Az elsőnek igaza van.
Reggelire az első variáció a legjobb, bár nem tudom, mi van a turmixodban (az enyémben pl. főként tojás, de nem ez a jellemző).
Ebédnél "vagy" helyett inkább "és".
válasza: válasza:"egyél jó munőségű zabkenyeret"
Ami pontosan ugyanúgy tele van szénhidráttal.
Ettől még én is szoktam jó minőségi tk rozskenyeret enni, a zab is remek étel, de pont nem, azért, mert annyival kevesebb kalória vagy CH lenne benne.
válasza:Szia!
Ez igy nem lesz jó ha nem tudod a mennyisegeket;ennel pontosabb étrend kell :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!