Ez most mennyire fogja megváltoztatni, hogy elérem-e a kívánt testsúlyt?

A makrók kiszámítása nem egzakt tudomány. A kalóriaszámláló oldalak is csak saccolni tudnak. Az ember nem gép, vannak nem kicsi egyéni különbségek. Lehet, hogy neked pont annyi vagy akár valamivel több zsír is kell, mint amennyit most eszel. Tehát a tapasztalat fogja megmutatni, hogy tudsz-e így fogyni, és jól érzed-e magad ezzel az étrenddel.

Ha számít valamit, én sok zsírral és viszonylag kevés szénhidráttal (100 g alatt) fogytam le és tartom a súlyom. Ezt csak azért írom, hogy tudd, ilyen is lehetséges (elég sok embernél bevált).

Csatlakozom az előttem szólóhoz. A kalóriadeficit alapján fogysz. Ráadásul a több zsír hormonális szempontból előnyösebb, nem dobja meg az inzulint, ami a raktározást támogatja (bár ez nem tudom, mennyit számít, hisz úgyis az energiaegyenleg az aduász).

Én napi 100g zsír alatt nemes egyszerűséggel éhezem, így sosem eszem zsírszegényen, de ettől még lehet fogyni.

Nekem annyiban volt jó a kalóriabázis, hogy megmutatta, hol hibázom.

Szerintem nem kőbevésett, ami ott van, de alapvetően jó kis oldal.

Kicsivel túlléped még nem gáz.