fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Fogyokura szempontjabol ez jo...

Fogyokura szempontjabol ez jo napi etrend?

Figyelt kérdés

Kerlek irjatok le hogy szerintetek ez megfelelo etkezes e a dogyokjra alatt. Ha valami nem jo akkor irjatok le hogy miert nem!!!koszonom

Reggeli:

-zabkasa vizzel 30g zabpehelybol

-100g cseresznye

-50 zsirszegeny tehenturo

-3szelet csirkemell sonka

Tizorai:

-100g cseresznye

-50g szeder

-200g szilva

Ebed:

-300g porehagyma kremleves

-300g habaras nelkuli borsofozelek

Uzsonna:

-nem igazan van ra idom ezert 1-2db korpas cukor nelkuli keksz

Vacsora:

-100g maradek borsofozelek

-1db fott tojas

-50g cottage cheese

-2db csirkemell sonka



#diéta #fogyókúra #étrend #kalória #kalóriaszámolás
2017. jún. 6. 21:14
 1/8 anonim válasza:
Szerintem jó.
2017. jún. 6. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
71%
A gyumolcs nagyon egeszseges, de ha a fogyas a celod akkor nem erdemes ennyit enni belole. En annak az adagját csokkentenem. A magas gyumolcscukorszint miatt hizlal.
2017. jún. 6. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 Kopcsik Dávid válasza:
47%
Kevesebb gyümölcsit egyél :)
2017. jún. 6. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Ránézésre s mivel nem tudom az adataidat, nem tudhatom, ez jó makrókat ad-e, de ha deficitben vagy, akkor fogyásnak megfelel, gyümölcsmennyiségtől függetlenül, nem mintha abból olyan sok lenne, cseresznyét főleg most kell enni, amikor érik :)
2017. jún. 6. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Dorián.G válasza:
70%

Szia... Szerintem kicsit sok a gyümölcs, majd fél kg/nap.


Kiegészíthetnéd az étrended egy kis natúr csirkemellel vagy roston hallal. Nem magas a kcal tartalmuk és relatív magas a fehérje tartalmuk, ami fogyókúra alatt elengedhetetlen.

Light mozzarella paradicsommal esetleg. Ajánlom a tonhal konzervet is ami sós lében van, fogyókúrához kiváló. A savanyított káposzta az egyik legjobb zsírégető, ha szereted néha azt is beiktathatnád :)

2017. jún. 6. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
52%
Kicsit számoltam, támogatom a több fehérjét.
2017. jún. 6. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
76%

Egy picit kevesebb gyümölcs és picit több fehérje :)

Mondjuk a borsófőzihez is egy szelet húst vagy tojást.

2017. jún. 7. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen mindenkinek!!! A gyumibol csereltem le natur csirkemellre!
2017. jún. 8. 06:33

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!