Ez milyen fajta mozgásnak felel meg, mit válasszak ki kalória kalkulátoron?

Szeretném tudni, hogy ilyen mozgással mennyi kalóriát égetek, és vannak kalkulátorok, de nem tudom, ez minek felel meg?

Amit csinálok:

20 perc torna, a gyakorlatokat intenzíven végzem, és a gyakorlatok között szusszanok pár mp-ig.

Guggolás, kitörés, V-felülés, páros lábemelés, hasprés, "hegymászás", csípő-híd, vállból fekvőtámasz, fekvőtámasz, hátra fekvőtámasz stb. Csak egy pár gyakorlatot soroltam fel, testrészenként 5-5 gyakorlatot végzek (lábra, hasra, karra, csípőre).

Mit válasszak ki a listákból, ez micsoda:

Aerobik, torna, erősítő torna?

Ami furcsa számomra: a kalkulátor szerint 20 perc intenzív tornával 127 kcal-t égetek, míg 20 perc rollerezéssel 162-t. Szerintem valami nem jó. (Kalória bázison szerepel ez az adat)