Már jártam itt.500 napos vagyok a cal. Számolásban. Fél éve platón vagyok, nem mozdul a mérleg. Már tényleg nagyon elkeserit. Ennyi volt? Még 10 kg kellene.
Figyelt kérdés
2018. febr. 6. 15:51
1/24 anonim 
válasza:
válasza:Adj még infókat. Csökkented a kalóriamennyiséget? Mert nyilván egyre kevesebb kell, kivéve ha egyre többet mozogsz.
2/24 A kérdező kommentje:
185 cm 110 kg 60 / N. 1600 kalória. 90 fehérje, 150 ch, 50 zsir.
2018. febr. 6. 15:56
3/24 A kérdező kommentje:
Mozgás kb 5-600 kalória / itthoni gépek, gyaloglás /.Néha uszás.
2018. febr. 6. 15:57
4/24 anonim 
válasza:
válasza:Legyen kevesebb a ch, egy 100-assal csökkentsd a bevitt mennyiséget. Csak kardiózol, vagy erősítesz is? Mindkettő kell, heti 2x kardio, 2x erősítés.
Néha kilengés is segíthet, kb havi 1, max 2x többet enni, 2000-3000körül, ebben legyen bőven ch is.
Nem ártana egy kivizsgálás sem, ha eddig nem voltál, pajzsmirigy stb.
5/24 A kérdező kommentje:
ch egy százassal? Maradna 50 , ha jól értem?
2018. febr. 6. 19:15
6/24 anonim válasza:
válasza:Miért nem csökkented a kcal-t ?
7/24 anonim válasza:
válasza:Nem, a bevitt mennyiséget csökkentsd
8/24 A kérdező kommentje:
A Bázis azt ajánlja, hogy testtömeg index plusz 100 kalória. Na most én a testtömeg indexemet eszem meg, minusz 100 kalóriával.
2018. febr. 8. 12:19
9/24 anonim válasza:
Hihetetlen, hogy meg ennsien hisznek a kaloriaszamlalasban..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!