Ilyen ételnél, hogy kell számolni a kalóriát?

Az ilyeneknél az elkészített étel kalóriatartalma van feltüntetve, a javasolt hozzávalókkal.

Tehát a pennéd esetében írja az elkészítésnél, hogy 2 deci tej, 30 deka tészta, 40 deka csirkemell, stb. Ha pont ennyivel csinálod (és nem használsz mondjuk növényi tejet, vagy extra zsírcsökkentettet, vagy normál tészta helyett másfajtát), akkor kis eltéréssel stimmelni fog a zacskón írt.

Ez abban az esetben igaz, ha oda van írva zárójelben a kalóriához, hogy elkészített ételnél, emlékeim szerint a knorros pont ilyen.

Ahol csak szimpla kalóriaérték van, ott külön-külön kell mindent beleszámolni, illetve ha másképp készíted el (pl. több tésztával, több husival), azok mind pluszban jönnek rá.