Hanismerrm egy étel ch, cukor, rost, fehérje, zsír arányát, akko kitudom számolni a glikemias indexétbésna glikémiás terhelését?

Megkeresed a neten az adatokat :)

Rengeteg oldal van, ahol meg vannak adva ezek az értékek is, de ha direkt glikémiás indexre keresel, akkor gyorsabban megtalálsz mindent.

Egy helyesírási szótárral kéne megismerkedned első körben, mert rémisztő ez az izé, amit idehánytál.

Amúgy kaloriabazis.hu

A kalóriabázison kb. semmihez nincs glikémiás index adat felvéve.

A mai kajámnál a legtöbb helyen vagy 0, vagy semmi nem szerepel ott. Egy helyen van, de ott is azzal a figyelmeztetéssel, hogy egy csomó összetevőhöz nem álltak rendelkezésre pontos adatok.

Igen, tudom, hol vannak az infók, nem vagyok hülye.

Tegnap 12 féle ételt ettem. Ebből kettőnek van feltüntetve a glikémiás indexe.

Előtte nap 13 kajából 3-nak.