HA túllépem a zsírt vagy a szénhidrátot, mi lesz?

A kalóriakeret a fő s a megfelelő tápanyagbevitel. Amíg beviszed a kötelező zsírt s jól érzed magad a makróiddal, nem igazán fontos, hogy mit csinál a szénhidrát vagy a zsír.

Még ha neked be is kavarna egy picit ez-az, hogyan tudna már egy rendes deficitet nullává tenni? :D

Lehet, hogy csak én vagyok a buta, de nekem a kalóriakeret azt jelentette, hogy ennyi-és-ennyi grammot ehetek (megbontva) szénhidrátból, fehérjéből, és zsírból.

Ha megvan a fehérje (elértem a napi x grammot), és túllépem a szénhidrátot és a zsírt is, akkor túlléptem a kalóriakeretet is. Szerintem.