Amit a kalóriabázis megad biciklizéshez, rollerhoz, görkorihoz, az az érték mennyire reális?

Az ilyen oldalak tipikusan túlbecsülik az aktivitás kalóriaigényét. Vannak gyorsabb és lassabb adatok is a kalóriabázison, de persze minden embernél más, hogy mennyit éget vele, sőt ha megszokja azt a mozgást, kevesebb is elég rá, legjobb tudomásom szerint. Így a mozgás kalóriaégetése mindig nagyon bizonytalan. A kalóriabeviteledet még bizonyos pontatlansággal meg tudod becsülni, a kalóriaégetés neccesebb. Szerencsére a fogyáshoz ezt nem is kell tudni, főleg akkor nem, ha kb. fix az aktivitásod. Kitapasztalod, hogy mennyivel fogysz és kész. Az alap kalóriaigényed is ismeretlen tényező, egyszerűen a mozgás egy ismeretlen számhoz hozzáad egy másik ismeretlen számot, még megbízhatatlanabbá téve azt, de eleve sokszáz kcalos eltérések lehetnek...

Hát azt mondják sokan hogy túlbecsüli, nekem eddig bejött, fogyok vele.

A legbiztosabb, ha pulzusmérővel összekapcsolt órával, pl. POLAR figyeled a kalória felhasználásod, az adott edzés alatt.