Ha 1200 kalóriát eszek egy nap de abból 300-400-at este akkor ugyanúgy hízok mintha egész nap sokat ettem volna? Vagy akkor attól még hogy eszek este fogok fogyni?

Szia!

2 éve 65kg-ról 58-ra fogytam a kalóriák számolgatásával (ha jól emlékszem 2 hónap alatt). Nagyon sokszor este vittem be sok kalóriát, mert a párommal muszáj volt rendesebben enni :) Csokit is rendszeresen ettem. Sokszor azt is este, mert örültem, hogy maradt még rá kalóriám.

Nálam egyáltalán nem befolyásolta,hogy mikor eszek, a lényeg, hogy 1200 kalóriánál többet nem vittem be.

Ugyanakkor azt nem állíthatom, hogy egészségesen fogytam...

Van, aki úgy fogy le, hogy kizárólag késő este eszik... Ez persze nem mindenkinek jó, de a lényeg, hogy az összbevitel számít fogyásnál. Gondolj bele: energia kell a működésedhez. Ha deficitben eszel, hogy a lótúróba rakódna le az esti, ráadásul úgy, hogy nem is jön más raktárakból anyag? A következő étkezésedig fényből élnél meg ilyenek?

A legtöbb ember vacsorázik fogyáskor is és sokunk nem aprócska mennyiséget...

Az estivel csak az a gond, hogy nem jó alvás közben emészteni.

Szóval ne egyél túl későn.