fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Jól számolta nekem a makrókat...

Jól számolta nekem a makrókat a kalóriabázis?

Figyelt kérdés

156cm, 89kg, 28/N

fogyás

85g fehérje

213g ch (sokallom)

57g zsír


2018. aug. 6. 19:16
1 2 ❯
 1/18 A kérdező kommentje:
1200-1400 kcal-ra állítottam magam, természetesen csakis tiszta étkezés
2018. aug. 6. 19:18
 2/18 anonim válasza:
94%

Nekem 62 fehérje

265 szénhidrát

55 zsír

173cm 75 kg 38/N

2018. aug. 6. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim válasza:
94%
Ja, és szénhidrátot soha nem eszek annnyit. 1400-1500kalóriat eszek.
2018. aug. 6. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
60%

Elvileg jól számolta, de az 1200-1400 kalória a te súlyodhoz borzasztóan kevés.

Valószínüleg a fogyás mértékét állítottad magasra (heti 1 kg) vagy túl közeli dátumot adtál meg.

Sokkal jobban jársz, ha heti fél kg-ra állítod a fogyás mértékét, mert azt fogod is bírni, és az reális is.

2018. aug. 6. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 A kérdező kommentje:
Nem koplalok igy sem, egészséges kajákból így is nehéz összehozni az 1200-at,sose voltam nagy evő, csak sok volt a édesség meg a cukros üdítők.
2018. aug. 6. 19:57
 6/18 A kérdező kommentje:
köszi mindenkinek
2018. aug. 6. 20:02
 7/18 anonim ***** válasza:

A szervezetednek feltétlen szüksége van annyi kalóriára, amennyi az alapanyagcsere - ez nálad 1600 kcal, ez alatt a szervezeted éhezik!

Emellett nem csak "egészséges" ételeket kell enni, hanem mindent, amit késöbb is akarsz, a fogyásnak ugyanis csak akkor van tartós eredménye illetve értelme, ha olyan étrenden élsz, amit életed végéig tudsz tartani, különben a megcélzott súly elérése után visszahízol és rendszerint többet, mint amennyit elötte leadtál.

2018. aug. 6. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 A kérdező kommentje:

Igen, ezt értem, csak nem megy több. Eszek. mindent.

Mai kajám

reggeli:2 tükörtojás, tk. kenyét, koktélparadicsom

ebéd:tojásleves, tényleg csak víz meg tojás az igaz, natúr csirkemell, basmati rizs

uzsonna:2nagyobb szilva

vacsora:zsírszegény túró gyümölccsel

2018. aug. 6. 20:08
 9/18 anonim ***** válasza:
46%
Ez konkrétan koplalás, emellett zöldségféléket sem eszel.
2018. aug. 6. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
56%

Ez hogy néz ki a kalóriabázison: hány kalória, illetve a makrók hány grammra jöttek ki neked?

Mert ez borzasztó kevés egy napi kajának, így nem fogsz tudni lefogyni, mert a szervezeted elég hamar átáll a raktározó módra, ez uyganis kimeríti a koplalás fogalmát.

2018. aug. 6. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!