Így ugye előbb - utóbb beindul a fogyás? Csak mert most egyre nehezebb vagyok.

Szóval 160 cm vagyok, és jelenleg 63kg (62.8 és 63.3 közt ingadozok).

Egy jó hónapja igyekeztem változtatni az étkezésemen, kiiktattam a gyors kajákat, 1300-1400 kalóriát eszek egy nap, minimum 3 de inkább 4-5 felé osztva. Igyekszem minél tisztábban enni, nem sok a feldolgozott étel ebben a mennyisegben(pl délelőtt a kollégák megkínálnak keksszel, abból veszek egyet, ilyenek). Ami még nagy kalóriabomba volt az a Starbucksos caramel frappuccino, na azt se ittam amióta számolom a kalóriát.

Illetve egy bő másfél - két hete elkezdtem szobabiciklizni is. Eddig arra mentem, hogy 10km lemenjen, most egy jó két napja a 10 km gyorsabban, magasabb fordulatszámon. A pulzusom végig 120-135 volt, nagyjából ilyen 35-45 perceket edzek (ha nagyon belelendülök tekerek még akár 15 km-t is).

A lábamnak azóta jobb valahogy a tapintása, illetve mintha a csípőm vékonyabb lenne, szóval szemre van változás de mérleg szerint nincs. Ha így folytatom kitartóan, beindulhat végre a fogyás?

Alapvetően izmosabb/formásabb vagyok, fizikai alkalmasságin kiválóan szerepeltem, csak aztán pár hónap depresszió és szrokbele révén egy kb 5 kg felszaladt rám, ezt faragnám most le.

Köszi szépen mindenkinek aki segít