Sárgája nélküli omlett reggelire mennyire jó súlytartós étel?

Nekem a dupla tojássárgájás rántotta a legkiválóbb fogyókúrás étel (igaz, ebédre vagy vacsorára, mivel nem reggelizem), főleg, ha több tojásból van... Mivel remekül laktat s nem eszem egy halom előnytelenebbet utána. Ettől még te lehetsz egészen más, csak próbáltam utalni rá, hogy nem feltétlenül kell lemondani az értékesebb és finomabb sárgájáról, illetve ez egyénfüggő. De mondhatom azt is, hogy az egész napodat kell nézni a saját igényeidhez, nem kiragadni a reggelit, az nem sokat mond. Van, akinek nyolcszor ekkora reggeli kell a helyes működéshez, fogyáskor is.

Ki mondta neked, hogy a tojás csak tömegelőknek van? :D Persze, zsíros, de kalória úgyis kell, a fehérje zsírral és zöldséggel általában jól laktat s ha csak pár tojást eszel, az kalóriában se sok.

A sült fehérje is jó egy éhes és tojáskedvelő embernek, de azért elég sivár, ha engem kérdezel (főleg, ha a zsírt is kisajnálod belőle). De sokan a csirkemellet is megeszik és nem is utálják, szóval ízlések és pofonok :D

Az abonett helyett inkább zabpelyhet dobnék bele, a rántottába szerintem igen jó, talán még a fehérjésbe is (amilyet nem eszem, de tojásfehérjés zabgofrit már ettem és OK volt). Belerakhatsz még rengeteg mindent, én cukkinivel szoktam enni mostanság a rántottát, enyhén sült, de még roppanós, a kis jellegzetes ízével, mmm.

De persze ahogy neked tetszik.