Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyi kalóriát vigyek be?

Mennyi kalóriát vigyek be?

Figyelt kérdés

sziasztok.

Kicsit elszaladt velem a ló esküvőm után s a nagy szerelembe feljött rám vagy 20 kg :( 29 éves, 180 cm, 93 kg nő vagyok)

Eloszlik eloszlik a plusz, de már nem érzem jól magam a bőrömbe.

Azt szeretném kérdezni, hogy a fenti adatokkal , mennyi kalóriát vigyek be, hogy fogyjak?

A munkám : komissziós, talán ezt már lehet (enyhe) fizikai munka kategóriába sorolni.

Köszönöm a válaszokat!!

#fogyás #kalória #kalóriaszámolás #komisszió

2019. jan. 3. 15:51

1/1 anonim

válasza:

Kevesebbet, mint eddig. Szerintem ne kezdd el számolgatni, hanem egyszerűen mindig szedj a tányérodra kevesebb ételt, mint amennyit szoktál, az italaidba sose tegyél cukrot (max. mézet, vagy inkább édesítő tablettát), felejtsd el a nassolást (vagy legalább csökkentsd a felére), stb.

2019. jan. 3. 18:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek mennyi kalóriát vigyek be hogy lefogyjak?

13/F 159/59 vagyok. Elegge duci. Alakot formalni akarok. Sokat olvasgattam arrol, hogy egy nap minimum vigyek be 1000 kaloriát de azt hogy?

Egy hete több kalóriát vittem be, mint amennyivel fogyni tudok, emiatt visszahíztam egy kilót. Kevesebbet vigyek be, mint előtte vagy maradjak a korábban megszokottnál?

Mennyivel kevesebb kalóriát vigyek be az alapjárat kcal égetésemhez képest, hogy megfelelő tempóban fogyjak?

14 éves fiú vagyok,64 kiló 155 centi. Kb 10 kilót szeretnék leadni pár hét alatt. Mennyi kalóriát vigyek be naponta? 6 óra után nem kívánok étkezni, és vizet iszom....

Mennyi kalóriát vigyek be ha fogyni szeretnék?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!