Hogy csináljam a kalória számolási úgy hogy ne egész nap azon gondolkodnak hogy mibe mennyi van és hogy az belefér-e még az aznapi keretembe?

Edd nagyjából ugyanazokat a dolgokat (pl. aminek változatos lehet a kalóriaértéke, azokból vedd mindig ugyanazt a márkát).Vegyél mérőkanalakat, és előre mérd le hogy egy mérőkanál hány gramm, vagy mindig egy fix mennyiséget egyél belőle.

Ha nem szereted előre eltervezni az étrendet, akkor is legalább annyit megtehetsz, hogy reggel (vagy előző este) összeírod, hogy miket fogsz enni.

De amúgy bele fogsz majd jönni, meg fogod jegyezni a kalóriaértékét azoknak, amiket gyakran eszel, meg majd a számolás is simán megy fejben, meg tudni fogod, hogy kb miből mennyi az a mennyiség, ami belefér a keretedbe.