Ha megettem 1200 kaloriat, aztan elegedtem 400-at, majd ettem 600-at, akkor a vegeredmeny 1400. Mivel ennyi az alap kcal egetesem, akkor igy most nem hizok? Vagy baj, hogy eloszor sokat ettem, de aztan elegdtem, most mi lesz?

nagyon leegyszerűsítve, ha pont annyit eszel, amennyi a kalóriaszükségleted, akkor a súlyod nem fog változni

ha többet, akkor hízol, ha kevesebbet akkor meg fogysz

szóval lényegtelen a súlyod szempontjából, hogy első étkezéskor sokat ettél egyszerre, ha nem léped túl a keretet, akkor ettől nem fogsz hízni