Irreális kitűzés 3 hét alatt 3 kilót leadnom 169 cm/59 kg paramèterekkel?

Napi 1000 kalória mínusszal kinyírod a tested! A szervezeted le fogja építeni az energiafaló egységeidet... az izmokat. És zsírt fog raktározni! Tehát ha fogysz is - mert fogsz, akkor izmot veszítesz, nem zsírt! Amúgy 3kg-ot 4 nap alatt le lehet dobni, egyszerűen széthajtod magad és vizet veszítesz! A 3 kg az mérési hibahatár, nem mérhető fogyás, mert a vízveszteség minimum 2-3kg-ot jelent!

Mire kell? Ha nagyon lecsökkented a szénhidrátbevitelt és sportolsz, akkor a szervezeted ki fogja üríteni a szénhidrátraktárakat és ezzel együtt a tárolt vizet is leadja. Csak rosszul ne legyél (ha egészséges vagy, nem lesz bajod). Ehhez akár pár nap is elég lehet, és 1-2 kg-ot jelenthet súlyban (természetesen ez nem valódi, zsírból történő fogyás). Ha emellett még fogysz másfél kilót (ami zsír+izom vegyesen, a csak zsír nem nagyon megy), ami reális három hét alatt, akkor már meg is vagy. De nem biztos, hogy működőképes ez a terv, mert eleve nem túl nagy súlyról indulsz. De biztosan nem leszel látványosan vékonyabb.

Igen irreàlis. Nincs igazàn miből 169/59 kgs adatokkal leadni, plàne nem heti 1:kiló testzsírt. A vízveszteség pl nem fogyàs. Az izmok sorvadàsa meg nem kívànatos fogyàs, mivel az izmok adnak formàt a testnek. Havi 1-2 kg talàn reàlis.

A lényeg: Így is picit sovány vagy. A Te problémád nem a tested, hanem az agyad. Ezt úgy hívják, hogy testképzavar. Ne fogyj, hanem inkább sportolj, ha már valamit csinálni akarsz. Normálisan, ha nem mozogsz sokat, egy ilyen súlyhoz 1800 kcal körüli bevitel kell. Ezt tartsd légy szíves, mert meg fogsz betegedni. Gondolom vagy kb 18 éves.

De egyébként mihez kell ez a 3kg mínusz?