fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Miért nem fogyok 1300 kalóriával?

Miért nem fogyok 1300 kalóriával?

Figyelt kérdés
Nagyon el vagyok keseredve. Szénhidrátszegény diétán vagyok és nem fogyok semmit. Aki szerint kevés a kalória, eddig 1600-1700 kalóriával súlyt tartottam. Heti 2-3x végzek HIIT edzést és mellette csinálok saját testsúlyos edzéseket is. 25 éves nő vagyok, 167 cm és 68 kg.
2019. jún. 28. 13:54
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Mióta csinálod? Nem lehet, hogy azért nem látod a mérleg mozdulását, mert közben edzel, tehát izmot szedsz föl? Tükörben sem látod a javulást? Nekem volt olyan időszak, hogy a mérleg meg se mozdult, de látványra meg bőven változtam, mivel sokat edzettem.
2019. jún. 28. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Nem igazán változott a testösszetételem, a hasam is ugyanolyan nagy, mint előtte.
2019. jún. 28. 14:13
 3/5 anonim ***** válasza:
Pajzsmirigy hormon szintek rendben vannak? Inzulin szinted rendben van? Mióta álltál át 1700-ról 1300 Kcal-ra?
2019. jún. 28. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Azért mert az igen kevés. Könnyen lehet hogy tartalékol a tested .

Mennyi az a szénhidràt? 120-160 gramm pl közepes bevitelnek szàmít

Szénhidràtszegény vagyis alacsony szénhidràt az 100 gramm alatt van,

50 grammtól lefele pedig ketogén étrend.

És a többi tàpanyag se mindegy. Ha pl eszel 80g szénhidràtot, és a zsírt is kerülöd az szimpla koplalàs.( Ilyenkor több zsírt kell enni. A fehérjebevitel is fontos.

2019. jún. 28. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Hány kiló a cél? Nekem pl híznom kéne, de 2200-2500 kalóriánál nem tudok többet enni. Így vagyok 176 cm-hez 64 kiló. Persze nem hájat akarok felszedni...


Amúgy lánynak 167 cm-hez nem rossz a 68 kg, szerintem ne ess kétségbe! Csinálj izomerősítő gyakorlatokat, erősödj. Ne a kilókat nézegesd! :D

22F

2019. jún. 29. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!