Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás

A kérdés

Nekem mennyi kalóriát kéne bevinnem? 17/l

156cm vagyok, 60kg. Heti négyszer futok 4km-t, és kétszer kardiózom 1 órát.

1400kalóriára gondoltam, edzős napokon pedig 1400kalória + kb 200kalória fehérjepor.

Ez így rendben lesz? Eddig még sohasem sikerült fogynom.



  júl. 10. 22:31  Privát üzenet  

A válaszok
Egy százast emelj rajta és akkor szerintem rendben van.

A válaszíró 82%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont júl. 10. 22:47 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Sulyzos eddzes hol van? Alapja a jo fogyasnak. Sokkal tobb energiat hasznal fel mint a futkoraszas plusz izmost is kevesbe vesztesz.

A válasz 59%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 52%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/3Időpont júl. 10. 22:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

"Futkorászás" lol. Azért egy erős 4 kilóméter bőven 300 feletti kalóriát éget... szerintem egyél többet, heti 5 edzés az nagyon sok. Edzős napokon 1600-1700 is lemehet nyugodtan, mivel a fogyás úgy egeszséges ha lassú, és közben megfelelően táplálod a szervezeted.

Ja és +1 jó tanács, nem muszáj sulyzóval edzened, de jó lenne erősíteni. Fekvőtámasz, plank, lábemelés, felülés, padra fellépés, felugrás, guggolás, stb... egyszerű, hatásos gyakorlatok, én is ezekkel készülök fel a szezonra (kézilabda), és ha jól csinálod megterhelő, és lehet benne fejlődni.



A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont júl. 12. 20:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mennyi kalóriát kell bevinnem?
Szoptatás alatt mennyi kalóriát kell bevinnem, h fogyjak?
Napi hány kalóriát kell bevinnem, ha fogyni szeretnék?
Hány kalóriát kell bevinnem a szervezetébe egy nap?
Mennyi kalóriát kéne ahoz bevinnem, hogy heti másfél kilót fogyjak?
Mennyi kaloriat kene bevinnem?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Kalóriaszámlálás rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!