Fogyókúrák - Gyakori kérdések
Sziasztok, kislanyom decemberben tölti a 9 évet. Már régóta küzdünk a tulsujjal 44,5 szerencsére ezt már tartja egy jó ideje! O is leszeretne fogyni de a zöldséget nem igazán kedveli! Nem mondhatom hogy sokat eszik! Hogyan tudnék segíteni neki? Sport azt tudom esetleg egy etrend összeállítás?
Egyéb kérdésekA Yazio appba minden nap beütöm mennyit eszek. Reggelire chia magot eszek 150g 0%os joghurttal, vacsorára ugyanezt, de akkor rakok bele egy almát és két banánt (ez néha változik, lehet banánok helyett egy narancs vagy 2-3 szelet ananászt teszek bele). Ebédre általában...
KalóriaszámlálásVilág életemben 65 kg körül mozogtam. Szültem 2 gyereket, szülések után is 65voltam. 2éve elkezdtem újra dolgozni. Ülő munka, dolgozói ebédeltetéssel. 2év alatt 10kg feljött rám. És nagyjából mind a hasamra. Zavart, de nem tettem ellene. Most a környezetemben...
Kalóriaszámlálás23. Augusztusában életmódot váltottam. Elkezdtem kondizni és diétázni. Gyakorlatilag csirke-rizs-saláta, es víz volt minden amit ettem ebben az időben (na jó néha egy-két diétásabb recept is benézett). Mellette hetente 4-5x futópad és biciklizés volt. Minden simán...
KalóriaszámlálásSziasztok! Mostanában próbálok egészségesen fogyni, nem extrémen, inkább csak karcsúsodni. Kiszámoltam kb., hogy mennyi kalóriát kellene ennem (nálam ez olyan 1400–1500 körül jött ki), viszont az a problémám, hogy ha ezt próbálom tartani, akkor nap közben még oké, de...
KalóriaszámlálásTudom önmagában nem csodaszer, tenni kell érte. A fogyás alapja a diéta, a testmozgás. Engem az érdekelne, hogy azért segített ez a termék valakinek vagy csak placebo?
FogyasztószerekAznap, mikor sportolok (mostanában főleg foci), sokkal éhesebb vagyok mint alapból. Meg még a következő napon is, ha délután történt a mozgás. Ha nem mozgok, akkor nem nagyon vagyok éhes. Azért kezdtem el 2 hónapja újra sportolni, hogy leadjak pár kilót. Viszont azóta...
Egyéb kérdésekLegalább 10 kg-t kéne fogynom, igyekszem odafigyelni az étkezésemre, kevesebbet és egészséges ételeket enni, de mivel eddig szinte egész nap ettem, így a kevesebb kajával állandóan éhes vagyok. Mivel tudnám az étvágyamat csökkenteni?
Egyéb kérdésekEsetleg kapható a Spar, Lidbe is termék. Szóval szeretnék egy kicsit fogyni az évek óta tartott súlyomból. Sok kenyeret eszek, reggel, délben, este 2-3 szelet az már szinte fél kiló (1400kcal) egy nap. Amúgy kerülöm a nagyon zsíros és cukros dolgokat. De étkezés...
Szénhidrátszegény diétaAz egy napi kalóriaszükségletem kb 2600 kalória. Jelenleg 132 kg vagyok, 165 cm, és 26 éves nő. Tudom hogy rengeteg, betegség miatt alakult így. Egyszer már próbaltam fogyni napi 1500 kalóriával de hosszú távon nem tudtam tartani és nagyon kevés energiám volt mindenre....
KalóriaszámlálásAz online könyves boltokban 5-ből 3 csillagra van általában értékelve.
Szénhidrátszegény diéta1700 kalóriás deficitben vagyok, már egy hónapja elkezdtem a fogyást edzek is heti 3szor otthon (súlyok nélkül) eddig nem ettem egyszet se többet mint 1700 kalória viszont ma ettem egy egész nagy rendelt 4 sajtos pizzát amiről nem hittem volna de kb. 2200-2500 kalória...
KalóriaszámlálásAlapsulin mindig csúfoltak a vékony lányok. Akkor azt hittem kövér vagyok, 3-4x akkora mint ők, de most utólag visszanézve a képeket nem volt akkora méretbeli különbség. Ráadásul nekem inkább átlagos testalkatom vol, ők voltak vékonyabbak az átlagnál. Jelenleg 163...
Egyéb kérdésekSokat voltam Franciaországban és Olaszországban és ott az emberek sokkal karcsúbbak általában, szinte hihetetlen. Férfiak és nők is. Kevesebb a hordóhasú, nagytestű, tokás, zsíros és pufi arcú, nagyobb darab ember. A melósok, fizikai munkások is vékonyabbak....
Egyéb kérdésekElsősorban női oldal érdekelne
Egyéb kérdésekSzóval a sztori. 29 éves nő vagyok. Konkrétan az egész életemet végig fogyókúráztam. Már gyerekként is duci voltam, nem vészesen,de én voltam mindig a legdagibb vagy második legdagibb lány az osztályban. Szóval már kb 15 éves korom óta tudom hogy mi az a kalória...
Egyéb kérdésekJanuár 24.-kén kezdtem el fogyókúrázni. Ettől a naptól kezdve heti 6 napot tornázok 50-60 percek. Otthon Rubint Rékára. Plusz napi 1200-1300 kcalt eszek. Kalóriadeficit. Az első hónapban le is ment 5 kg. Heti 1 kg. Örültem neki nagyon. Viszont Egy teljes hónapja...
KalóriaszámlálásIlyenekre gondolok: - rizs főzése azonnal vízben, kihagyva az olajban pirítást - bolognai spagettihez kevesebb hús, helyette sárgarépa rezselve. -tejföl helyett kefírt használni
KalóriaszámlálásA második oldalon már tíz évet visszaugrunk az időben 🤣 A szexualitás vagy politika rovatokban a második oldalon még most, az oldal hanyatló állapotában is kb. aznapi kérdések szerepelnek. Régen ennyivel népszerűbb volt a diéta?
Dukan diétaJelenleg 184 cm vagyok 88 kilóval. Eléggé kereked az arcom és nem igen rajzolódik ki az állkapocsvonalam sem mert nagyon összemosódik a nyakammal. Az orcámon is sok zsírt tárolok de ezekre nem emlékszem fiatalabb koromból sem, hogy máshogy néztek volna ki. Szóval gőzim...
Egyéb kérdésekA Fogyókúrák kategóriáról:
A fogyókúra a testsúly tudatos csökkentésére irányuló folyamat, amely általában az étrend megváltoztatásával és a fizikai aktivitás növelésével igyekszik elérni a szervezet zsírtartalékainak felhasználását. Ebbe a kategóriába minden olyan kérdést várunk, amely a súlyvesztés gyakorlati megvalósításával, a kalóriaszámolás útvesztőivel vagy a fenntartható életmódváltás lépéseivel kapcsolatos. Bátran érdeklődhettek a különféle diétatípusok hatékonyságáról, a kalóriadeficit kiszámításának módjáról, vagy arról, hogyan lehet elkerülni a rettegett jojo-effektust. Ha tanácsra van szükségetek a megfelelő edzésterv összeállításához, vagy bizonytalanok vagytok abban, milyen ételek segíthetik a teltségérzet megőrzését a fogyás alatt, a közösség tapasztalt tagjai biztosan tudnak hasznos tippekkel szolgálni. Nyugodtan vessétek fel a mentális nehézségeket is, legyen szó a falási rohamok kezeléséről, az étkezési zavarok felismeréséről vagy a motiváció fenntartásáról a lassabb időszakokban. Emellett helyet kaphatnak itt a célzott alakformálással, a centikben mért változással és az egészséges hízással kapcsolatos szakmai és személyes jellegű eszmecserék is.
A legnépszerűbb témák a Fogyókúrák kategóriában: diéta, edzés, egészség, étel, étkezés, étrend, evés, fogyás, fogyókúra, futás, has, hízás, kalória, kcal, kövér, lány, mozgás, sport, súly, zsír.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!