Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta

A kérdés

Mivel indíthatnám be a fogyást?

Egész életem a túlsúlyról szólt, többször nekiálltam volt 1* egy nagy sikerem -51kg így nem értem most miért nem indul meg.

Sajnos az évek azt a nagy sikerem visszajött mert elhagytam magam de 1.5 hónapja erőt vettem magamon.

Számolok minden ch és kcal is. Naponta 100ch és 1600kcal fölé nem megyek, de vannak napok mikor jóval kevesebb.


Természetesen semmi liszt, cukor tészta stb.

Napi 3* étkezés tojás/zabkása és csak jó szénhidrátok a nap folyamán.


150+ból lenne mit leadni, épp emiatt vártam egy kezdeti lendületet de 1.5 hónap alatt 3kg az semmi.

Tudom így egészséges stb de nem! Mikor 5 éve neki álltam első 3 hónapban 20kg ment le utána szép lassan kb heti 1kg, de ment.


Van valami tápanyag amit nem viszek be?


A segítőkész válaszokat nagyon köszönöm :)



  nov. 5. 21:45  Privát üzenet  

A válaszok

Szia!

Ez már rengeteg túlsúly, érdemes lenne orvossal konzultálnod! Állítass össze egy célodnak megfelelő étrendet egy táplálkozás specialistával. Szedj vitaminokat, D, C, Omega3 stb.

Igyál zöld teát, esetleg BCAAt, matcha teát...

Egyél sok zöldséget, és javaslom az Útifű maghej és a chia mag fogyasztását (persze ezeket csak óvatosan, olvass utána!).



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 54%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont nov. 5. 22:12 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Leírnád 1 napi konkrét kajálásod, grammra pontosan kimért ételeket, kalória beviteled és azon belül a makrotápanyagok elosztását? Az sokat segítene.


Pajzsmirigyed rendben?


Első voltam.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 54%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/4Időpont nov. 5. 22:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Adj időt magadnak. Én hasonlóan jártam 139kgval kezdtem lementem 112-re erre most 10kilót visszazabáltam. :(


Nagyon pocsékul érzem magam lelkileg. Ma van a 2. napom az újra startolásból de tudom, hogy sok idő lesz és adj te is időt magadnak. Ha gondolod írj privátban, engem érdekelne, hogy te miket eszel, miket tornázol illetve anno, hogyan mennyi idő alatt érted el a sikeredet.


1x már ment menni fog most is csak bízz magadban és adj időt! Sok sikert! :)



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont nov. 5. 23:13 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Teljes vérkép és kivizsgálás.

Pszichológus, hogy kiderüljön, milyen lelki problémák miatt eszel annyit.

Elfoglaltság keresése, ha unalmadban eszel.

Napirend kialakítása.

Megfelelő alvásmennyiség, ha nem tudsz aludni, akkor fordulj orvoshoz.

Normális étkezéseid legyenek, ne futtában bekapott dolgok.

Vizet igyál, hogy átmosódhasson a szervezeted.

Masszázzsal segítheted a keringésedet, csökken a pangó víz mennyisége.



A válaszíró 91%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/4Időpont nov. 6. 12:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Hogyan indíthatnám be a fogyást?
Hogyan indithatnám be a fogyást?
Hogy indíthatnám be újból a fogyást?
Már rengeteget fogytam, de jelenleg több mint fél éve stagnálok. Mi lehet az oka? Hogyan indíthatnám be újra a fogyást?
Nagy nehezen sikerült leküzdenem magamról 1 kg-t nemrég.173 cm vagyok, jelenleg 59 kg, és egy ideje már (3hete. ) ugyanez a súlyom, pedig 57kg lenne az álomsúly. Hogy indíthatnám be a fogyást?
Hogy indíthatnám be a fogyást?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Szénhidrátszegény diéta rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!