Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta

A kérdés

Úgy érzem letértem a helyes útról 1hónapja low cabot csinálok de 3napja 150gramm ch eszek 70-80 helyett, de éhes vagyok, borzasztó bűn tudatom van van esélyem még visszatértni a jó útra? Tanácsok kérek Mit tegyek?


  dec. 1. 19:50  Privát üzenet  

A válaszok
Nem ez a jó út!

A válaszíró 78%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/9Időpont dec. 1. 20:32 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

akkor?

# 2/9Időpont dec. 1. 20:53 Privát üzenet
150 g se olyan sok. Ha neked így jó, tartsd ezt a keretet, és ha éhes vagy, figyelj oda, hogy elég fehérjét egyél és több zsírt, több zöldséget, rostot.

A válasz 60%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/9Időpont dec. 2. 06:49 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Nekem 100-200gramm közt van a chm de közelebb van állt a 200hoz és vígan fogyok vele.


Ahogy látod neked sem tartható az alacsony ch mert éhezni kezdesz. Inkább emeld a chdat kicsit teis.


A fogyás nem csak az alacsonyabb szénhidráton múlik, kell a kalóroadeficit, a mozgás és megfeleló fehérje, szénhidrát, zsír arány.


Én is próbáltam a magasabb zsír alacsony ch kombót nálam se vált be.



A válasz 69%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/9Időpont dec. 2. 08:29 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Mindenkinek az a jó út amivel jól érzi magàt fogyàs közben. Nekem pl kifejezetten jót tesz a 70-80 ch és ezt az életmódot folytatom 9 hónapja, sose voltam jobban.

De ha te napok óta ilyen 150 körül eszel pedig csak 1 hónapja csinàlod, lehet, hogy szàmodra nem ez a jó út. Ezen kéne elgondolkodni. Kérdés hogy miért kezdtél lowcarbot csinàlni.

Ha tudsz úgy is fogyni, hogy 150-et fogyasztasz, nem kell 80g szénhidràtot enned. Ez csak egy lehetőség arra, hogy akinek a ch alapú étrend nem vàlik be, vàlaszthat màst, és lefogyhat.

Most akkor mi a baj? Azért kezdtél többet enni mert kevesled a szénhidràtot? Csak azért kérdezem mert én pl kifejezetten éhesebb voltam mikor 160 g szénhidràtot ettem orvosi javaslatra. Az nem vàlt be nekem, se a 120 ezért vàltottam, és sokkal jobban lettem kevesebb szénhidràt mellett.



A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/9Időpont dec. 2. 14:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Igazából nem vagyok éhes csak ennék valami finomat! Pogácsát sütit vagy valamit 1hónapja csinálom és 3kg ment le ami szerintem ló*ar,nem tudom mi a jó nekem :(

# 6/9Időpont dec. 2. 17:30 Privát üzenet

Ennél valami finomat? Ebből nekem az jön le, hogy 1 hónapig csupa olyan dolgokat ettél, amik neked nem finomak. Ebben az esetben két dolgot tehetsz: beiktatsz heti 1 csalónapot, amikor eszel pogácsát és sütit (mértékkel), vagy kitalálod, milyen ételek azok, amik finomak is és az étrendedbe is passzolnak. Harmadik lehetőség is van, más módszerrel próbálsz fogyni, nem low carb-bal.

Nekem bejött a low carb ÉS még finomakat is eszem, nem hiányzik a pogácsa, sütiből pedig tudok olyat készíteni, ami nekem megfelel (bár az se hiányzik annyira).



A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/9Időpont dec. 3. 10:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

teljesen igazad van!!! Tetszik ez a fogyókúra mert azt eszem amit szeretek,de néha rámjön az édesség vagy a sos ehetnék......próbálom kontrolálni magam.ezt a hónapot meg végig csinálom,ha nem halad a súlyom váltok :)

Köszönöm a válaszotokat

Utolsó miket eszel?leírod ?ha van időd



# 8/9Időpont dec. 3. 11:28 Privát üzenet

150gramm ch még nem a világvége :) ehetsz ennyi ch-t ha fogysz ezzel. Ezt mindenkinek ki kell tapasztalnia számára mennyi a jó.


Egyébként meg én azt tanácsolom neked, hogy legyen egy kalóriakereted mert ugye a fogyás az ezen múlik van-e kalóriadeficit.

Ehhez találd meg a számodra megfelelő makró arányokat amivel fogysz is és ami nekem hosszútávon bevált és szerintem nem szabad diétázni mert a diéta csak x ideig tart míg le nem fogysz majd abbahagyod visszajön. Szóval 80% egészséges étrend és 20% olyan ami nem feltétlenül egészséges de viszont szereted. Persze ezt úgy, hogy férjél bele a napi kalória/makró keretedbe.


Mert igazából a szervezeted nem tudja, hogy mos te épp pogácsát eszel és híznod kell automatice...a szervezeted a pogácsából csak annyit tud, hogy hány gramm fehérjét, zsírt és szénhidrátot vittél be azt nem, hogy ez most egy pogi volt. :D


De nyilván azért nem szabad átesni a ló túloldalára és a kalóriáidat/makróidat csak "rossz" kajákból fedezni.

Ugye az egészséges ételek nem emelik az inzulint, lassan felszivodóak stb....


Na de azt, hogy a nem teljesen egészséges kajákat teljesen megvonod annak csak zabálás lesz a vége.


Egyébként meg mértékkel minden egészséges. :)



A válasz 54%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 85%-ban hasznos válaszokat ad.
# 9/9Időpont dec. 3. 12:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Más is észrevette, hogy minél kevesebb szénhidrátot eszik, annál kevésbé éhes?
Testszépítő Ibi étrendet ir vagy csak tippeket ad a helyes táplálkozásra?
Nemcsak akkor, ha éhes vagyok vagy nem csak akkor, ha éhes vagyok? Hogy helyes? Miért?
Helyes ez így németül: mein Hund habe Hunger (a kutyám éhes)?
A helyes diéta az amikor sosem vagy éhes?
3 hetes kisfiamnak tápszert kell adnom pótlásnak, mert nem lakik jól a tejcsimtől. Szopi után kapja, ha látom, hogy még éhes. Ez így helyes? A tápszerrel nem lehet túletetni őt?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Szénhidrátszegény diéta rovatból

ArgumCity 728







Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!