Hasból illetve derékből/törzsből való fogyás alkalmazása?

Sziasztok! Lehetőleg nem laikus választ szeretnék!!!!:)

A célom igen egyszerű, hasból és törzsből való fogyás.

Adatok: 22 éves nő, vékonyabb/izmos testalkat, 170, kb 60kg

Edzéstervem van heti 5-6 edzés, tápkieg: collagene és BCAA (napi 1-2x10g (cukormentes) a fehér pékárúkat kerülöm, vagy rozs vagy puffasztott rizs. Relatív nagy a mozgásigényem (jelenleg határ feladatot látok el) ezzel együtt az étvágyam is nagy. Természetesen egészségesen próbálok étkezni, de a honvédelmi kaja nem a legelőnyösebb erre. Tisztában vagyok a kalóriadeficittel is, hogy kevesebbet és kevesebbet. Minél több hasznos véleménnyel szeretnék mérlegelni, az edzőmmel is beszéltem és pár hozzáértővel is, de hátha akad új információ. Előre is köszönöm az intelligens válaszokat! :)